User:2409:4052:2E2D:26E0:44B4:CF88:D1EE:6726/sandbox

जलनेति एक प्राचीन भारतीय नासिका शुद्धिकरण क्रिया

भारतीय पुरातन सभ्यता जिसको की आज के सभ्य समाज के लोग पिछड़ी हुई सभ्यता समझते है आज के इस माहमारी के काल में इसी भारतीय सभ्यता के आयुर्वेद और योग की महता को पूरा विशव स्वीकार कर चूका है आज आयुर्वेद के इम्युनिटी बूस्टर लगभग पूरी दुनिया में प्रयोग में लिए जा रहे है इसी भारतीय योग शास्त्र का ही एक अंग जल नेति एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग योगियों द्वारा आज भी रोग-मुक्त रहने के लिए किया जाता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बिना किसी रुकावट के अपने योगाभ्यास के लिए सांस का अच्छी तरह से उपयोग करना सिखना। जेसे हम अपने दांतों को रोजाना साफ करते है उसी तरह रोजाना जल नेति के द्वारा हम अपने नाक को स्वच्छ करके कई तरह की बिमारियों से से छुटकारा पा सकते है तो आइये बात करते है हम जल नेति के बारे यह तकनीक नासिका मार्ग को शुद्ध करने के लिए पानी का उपयोग करती है, और नथुने से गले तक की सफाई करती है।

जल नेति छह शुद्धिकरण प्रक्रियाओं में से एक है हठ योग प्रदीपिका में वर्णित 'शतकर्म' के अनुसार। आपको जल नेति करने के लिए निम्न सामग्री की आवश्यकता है एक नेति पॉट

एक चुटकी प्राक्रतिक नमक

गुनगुना पानी

एक नेति पॉट आमतौर पर छोटा कलश के आकार का पॉट होता है और उसके एक तरफ एक लंबी टोंटी होती है, जो प्रक्रिया के दौरान धीरे से एक नथुने में डाला जाता है।

जल नेति के लाभ दैनिक अभ्यास नासिका में बलगम के साथ फंसी गंदगी और बैक्टीरिया को हटाकर नाक की स्वच्छता को बनाए रखने में मदद करता है।

यह नाक के अंदर संवेदनशील ऊतकों को भिगोता है, जो राइनाइटिस या एलर्जी के हमले को रोकने में सहायक हो सकता है।

यह दमा की स्थिति से आपको लड़ने में सहायक होता है और श्वास क्रिया को स्वस्थ्य रखने में सहायक है।

यह टिनिटस और मध्य कान के संक्रमण को कम करता है।

यह साइनसाइटिस या माइग्रेन के हमले को कम करने में मदद करता है।

यह गले में खराश, टॉन्सिल और सूखी खांसी जैसी ऊपरी श्वसन शिकायतों को कम कर सकता है।

यह आंख की नलिकाओं को साफ कर सकता है और दृष्टि में सुधार कर सकता है।

नाक मार्ग साफ करने से गंध की भावना में सुधार होता है और जिससे पाचन में सुधार होता है।

यह तंत्रिका तंत्र और मन को शांत करता है। यह तनाव को दूर करने में मदद करता है और मन में स्पष्टता लाता है।

लोगों ने नियमित रूप से जल नेति का अभ्यास करके अपने क्रोध में कमी का अनुभव किया है।

यह आपके ध्यान की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।

जल नेति के दौरान राखी जाने वाली सावधानियाँ प्रक्रिया के बाद नाक को ठीक से स्वच्छ करना और सुखाना चाहिए।

इस क्रिया के दौरान उच्च रक्तचाप वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए। अगर नाक सूखने के दौरान किसी को चक्कर आता है, तो इसे सीधे खड़े होकर किया जाना चाहिए।

इस बात का ख्याल रखें कि आप नाक के मार्ग में पानी न छोड़ें क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है।

किसी अन्य योगिक अभ्यास की तरह, इसे किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से सीखें।

जल नेति नासिका सफाई से से भी परे जाकर आपके शरीर, मन और आत्मा को संरेखित करने में मदद करती है। इसलिए, इसे दैनिक रूप से अभ्यास किया जाना चाहिए, न कि केवल तब जब नाक की रुकावट या सर्दी हो।

अनिल भारद्वाज ( कुछ पल आपके साथ )