User:Abramovmir/sandbox

'''Дополнительные рекомендации по преодолению стресса дают специалисты? '''      В период воздействия стресса рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, пешие прогулки способствуют успокоению. Успокаивающе воздействуют массаж, плавание, занятия музыкой. Практики осознанности могут помочь успокоить реакцию на стресс, улучшить навыки саморегуляции и повысить сострадание и сопереживание. Специалисты рекомендуют разработать ежедневные поведенческие ритуалы и планы занятий, перехода от одной деятельности к другой. Обсудите произошедшую ситуацию с ребенком, смоделируйте, как управлять сильными эмоциями, а также в каких случаях необходимо обращаться за помощью и как отвлечься от ситуации. Часто у детей возникают вопросы: «Почему это произошло?», «Почему я?» или «Почему я выжил, а мой друг или родственник нет?». Специалисты отмечают, что даже маленьким детям могут принести пользу общение с духовным лицом, духовные практики и связь с религиозным сообществом. Дети могут участвовать в служении или волонтерской работе, это поможет им ощутить, что они совершают реальные действия по борьбе с несправедливостью. По материалам https://compendium.com.ua/