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Ejercicio verde se refiere al ejercicio físico realizado en  espacios naturaless. El ejercicio físico es conocido para aportarphysical and psychological health benefits. Existe una evidencia de que la visualización, estar presente e interactuar con los espacios naturales tienen un efecto positivo, reduciendo el estrés y aumentando la capacidad para lidiar con el estrés, reduciendo la fatiga mental, mejorando la concentración y la función cognitiva. Por lo tanto, el concepto del Ejercicio Verde ha crecido fuera de áreas bien establecidas así como attention restoration theory en la psicología ambiental  que ha tenido que centrarse en los efectos psicológicos y físicos de la visualización de la naturaleza (por ejemplo, ver la obra de Kaplan y Ulrich) y el trabajo bien reconocido por los psicológicos benefits of physical exercise.

El papel potencial del ejercicio verde en la salud física y mental (e.g., due to nature-deficit disorder) atrajo la atención creciente desde principios del siglo XXI, particularmente a través del trabajo de investigación de Jules Pretty y Jo Barton en la Universidad de Essex. y varios financiados por programas (ver ejemplos). La investigación ha involucrado la participación de diferentes grupos incluyendo adultos, gente joven y grupos vulnerables tales como los que poseen enfermedades mentales.(ver Investigación).

Teoría
Ejercicio verde puede considerarse útilmente desde diversas perspectivas teóricas incluyendo:
 * Psicología del ejercicio
 * [Hipótesis de la biofilia |biofilia]] y psicología evolutiva
 * Teorías de la [Psicología ambiental]], tales como teoría de restauración de la atención

Investigaciones
Adultos

La investigación del impacto del ejercicio verde en los adultos, ha demostrado beneficios significativos en la autoestima y el estado de ánimo. El estudio más grande de ejercicio verde en adultos involucra meta-analytic metodologías para analizar el resultado de 10 estudios basados en 1252 participantes de ejercicio verde. Los resultados indican que "el total efecto global del mejoramiento en el autoestima fue d = 0.46 (CI 0.34−0.59, p < 0.00001) y para el estado de ánimo d = 0.54 (CI 0.38−0.69, p < 0.00001). Esas respuestas, tanto en intensidad como en duración, mostraron grandes beneficios de pequeños compromisos en el ejercicio verde, y luego disminuyendo pero aún teniendo rendimientos positivos. El estudio también reveló que todos los tipos de ambientes verdes mejoran el autoestima y el estado de ánimo, sin embargo la mayores mejoras se vieron en los ambientes en donde el agua estaba presente. De igual forma, todas las experiencias de los participantes mejoraron en su autoestima y estado de ánimo, sin embargo las personas que sufren de una enfermedad mental experimentaron la mayor mejora en su autoestima.

Grupos vulnerables

Los resultados del metanálisis por Barton y Pretty indican que el ejercicio verde puede tener aplicaciones terapéuticas. Esto ha llevado a la idea de un cuidado verde o ecologista. El cuidado verde comprende todos los tipos de actividades de ejercicios terapéuticos verdes incluyendo horticultura terapéutica, asistencia de intervención de animales, ecoptherapy ejercicio verde fácil , wilderness therapy y cuidado de agricultura. Ha habido una extensa investigación sobre los beneficios de estas intervenciones de cuidado verde. El cuidado de la agricultura,en particular, ha demostrado ayudar en mejorar la autoestima y el estado de ánimo en aquellos que sufren de alguna enfermedad mental. mientras que la terapia desierto ha demostrado ayudar en mejorar la autoestima y en la salud psicológica en jóvenes en riesgo.

Niños

En comparación con la investigación en adultos, la investigación en los niños y jóvenes ha indicado que no hay ningún beneficio adicional de participar en ejercicio verde de autoestima o estado de ánimo. Estos resultados pueden estar relacionados con trastorno de déficit de naturaleza por lo que los niños están pasando menos tiempo al aire libre interactuando con ambientes naturales.Para recibir los beneficios de tener contacto con la naturaleza un individuo necesita estar conectado y sentir emociones hacia él, por lo tanto es posible que los niños se beneficien del ejercicio verde de la misma manera he los adultos porque ellos no están conectados con el entorno natural de la misma manera en que los adultos lo están.

Ejemplos
Los casos de ejercicio verde son numerosos y diversos. Algunos ejemplos incluyen:
 * 1) Natural England financia ocho proyectos de demostración de ejercicio verde a través de asociaciones regionales locales. El objetivo principal es aumentar los niveles de actividad física y las conexiones de la gente a sus espacios verdes locales.
 * 2) Green Exercise Partnership entreNHS Health Scotland, FCS y Scottish Natural Heritage (SNH). En colaboración con SNH y NHS Health Scotland, el Scottish Government esta proporcionando £3 millones de fondos a los caminos para toda asociación entre 2007 y 2010 para desarrollar sus senderos a iniciativa de la salud, la cual actualmente cuenta con más de 20.000 personas para participar en caminatas saludables cada semana. SNH y los fondos del gobierno también se proporcionan para BTCV para extender su proyecto green gym.
 * 3) Gimnasio Verde son un tipo de ejercicio verde. Estos generalmente involucran grupos organizados que participan en trabajos de restauración ambiental voluntaria, pero que también están diseñados específicamente para proporcionar ejercicio físico y acondicionamiento físico en el contexto de experimental con entornos naturales. Un ejemplo de este programa de gimnasio verde son realizadas a través de Australian Conservation Foundation que se basan en programas similares realizados por British Trust for Conservation Volunteers.
 * 4) Barefoot running es ejemplo de un tipo de ejercicio físico (correr) que se lleva a cabo con el fin de incluir un mayor grado de contacto con el ambiente circundante.(por ir descalzo).

Véase también

 * Ecopsychology
 * Gimnasio verde
 * Receta Verde
 * Terapia Hortícola
 * Cuidado de la agricultura
 * Baños en el bosque

Links externos

 * Ecotherapy: The green agenda for mental health (Mind, 2007)
 * Green exercise (greenexercise.org)
 * Green exercise to get you moving, 16 July 2009 by Amy Taylor-Kabbaz
 * |0|33B8275939023|p|827|0&parentkey=2133|0|33B8275939023|p|827|0 Green exercise: Introduction (Walking for Health, Natural England)
 * Green exercise and green care: Evidence, cohorts, lifestyles and health Outcomes (Barton, Hine and Pretty, 2009, University of Essex)
 * Green exercise: The benefits of activities in green exercise (Encyclopædia Britannica, 2006)
 * Green exercise research by Jules Pretty (University of Essex)
 * Green exercise: The psychological effects of exercising in nature by James Neill (University of Canberra)
 * Healthy parks, healthy people (2nd edition March 2008 School of Health and Social Development Faculty of Health, Medicine, Nursing and Behavioural Sciences, Deakin University Burwood, Melbourne)