User:Rajkallachi

Easy diet for weight loss

എന്റെ ഡയറ്റ് ഇത് രാവിലെയും രാത്രിയും ബട്ടർ കോഫി കുടിക്കും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഷുഗറും പൂർണമായും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ടുള്ള ഡയറ്റാണ് ഞാൻ പിന്തുടർന്നത്. ഉച്ചയ്ക്ക് മൂന്നോ നാലോ മുട്ടയുടെ വെള്ള മാത്രം കഴിക്കും. ഓംലറ്റ് ആയിട്ടോ പുഴുങ്ങിയ രൂപത്തിലോ ആണ് കഴിച്ചിരുന്നത്. ഒരു ദിവസം പലപ്പോഴായി ഒരു ലിറ്റർ ഉപ്പിട്ട നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കും. ഉച്ചയ്ക്കുശേഷം വിശക്കുമ്പോൾ കുറച്ചു കപ്പലണ്ടിയോ കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പോ ബദാമോ കഴിക്കും. രാത്രി ചിക്കനാണ് കഴിക്കുക. അത് തവ ഫ്രൈ ചെയ്തോ ഗ്രിൽ ചെയ്തോ കഴിക്കും. ചില ദിവസങ്ങളിൽ ചിക്കനൊപ്പം സാലഡും കഴിക്കും. ഇത് ഇല്ലെങ്കിൽ കറി എന്തെങ്കിലുമാകും കഴിക്കുക. ചോറോ ചപ്പാത്തിയോ ഒന്നും കൂടെ കഴിക്കില്ല. വെറുതെ കറിയോ തോരനോ കുറച്ചെടുത്തു കഴിക്കും. ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കും. പിന്നെ കഴിക്കാറുണ്ടായിരുന്നത് ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട് ആണ്. അത് സൂപ്പർ മാർക്കറ്റിൽ ലഭ്യമാണ്.