User talk:Dranupsai

April 2020
Welcome to Wikipedia. Although everyone is welcome to contribute constructively to the encyclopedia, your addition of one or more external links to the page Koodal has been reverted. Your edit here to Koodal was reverted by an automated bot that attempts to remove links which are discouraged per our external links guideline. The external link(s) you added or changed (https://www.facebook.com/SreeBharathAyurvedam/) is/are on my list of links to remove and probably shouldn't be included in Wikipedia. If you were trying to insert an external link that does comply with our policies and guidelines, then please accept my creator's apologies and feel free to undo the bot's revert. However, if the link does not comply with our policies and guidelines, but your edit included other, constructive, changes to the article, feel free to make those changes again without re-adding the link. Please read Wikipedia's external links guideline for more information, and consult my list of frequently-reverted sites. For more information about me, see my FAQ page. Thanks! --XLinkBot (talk) 14:43, 19 April 2020 (UTC)

Ok.sure..if it is not following your policies,please remove it..Thank you sukhinobhavanthu (talk) 14:48, 19 April 2020 (UTC)

Hello, I'm XLinkBot. I wanted to let you know that one or more external links you added to List of people from Pathanamthitta district have been removed because they seemed to be inappropriate for an encyclopedia. If you think I made a mistake, or if you have any questions, you can leave me a message on my talk page, or take a look at our guidelines about links. Your edit here to List of people from Pathanamthitta district was reverted by an automated bot that attempts to remove links which are discouraged per our external links guideline. The external link(s) you added or changed (https://www.facebook.com/dranupsai) is/are on my list of links to remove and probably shouldn't be included in Wikipedia. If you were trying to insert an external link that does comply with our policies and guidelines, then please accept my creator's apologies and feel free to undo the bot's revert. However, if the link does not comply with our policies and guidelines, but your edit included other, constructive, changes to the article, feel free to make those changes again without re-adding the link. Please read Wikipedia's external links guideline for more information, and consult my list of frequently-reverted sites. For more information about me, see my FAQ page. Thanks! --XLinkBot (talk) 14:49, 19 April 2020 (UTC)

Speedy deletion nomination of User:Dranupsai


A tag has been placed on User:Dranupsai requesting that it be speedily deleted from Wikipedia. This has been done under section U5 of the criteria for speedy deletion, because the page appears to consist of writings, information, discussions, and/or activities not closely related to Wikipedia's goals. Please note that Wikipedia is not a free web hosting service. Under the criteria for speedy deletion, such pages may be deleted at any time.

If you think this page should not be deleted for this reason, you may contest the nomination by visiting the page and clicking the button labelled "Contest this speedy deletion". This will give you the opportunity to explain why you believe the page should not be deleted. However, be aware that once a page is tagged for speedy deletion, it may be deleted without delay. Please do not remove the speedy deletion tag from the page yourself, but do not hesitate to add information in line with Wikipedia's policies and guidelines. If the page is deleted, and you wish to retrieve the deleted material for future reference or improvement, then please contact the, or if you have already done so, you can place a request here. creffett (talk) 22:24, 19 April 2020 (UTC)

April 2020
Hello, Dranupsai. This is your user talk page; the purpose of this page is for notification and communication with other Wikipedia editors. It is not a workspace for articles in progress or self-promotion. Please use your user sandbox or the draft article space to practice editing or create new articles. Thank you. creffett (talk) 22:25, 19 April 2020 (UTC)

Speedy deletion nomination of User:Dranupsai/sandbox


A tag has been placed on User:Dranupsai/sandbox, requesting that it be speedily deleted from Wikipedia. This has been done under section G11 of the criteria for speedy deletion, because the page seems to be unambiguous advertising which only promotes a company, group, product, service, person, or point of view and would need to be fundamentally rewritten in order to become encyclopedic. Please read the guidelines on spam and FAQ/Organizations for more information.

If you think this page should not be deleted for this reason, you may contest the nomination by visiting the page and clicking the button labelled "Contest this speedy deletion". This will give you the opportunity to explain why you believe the page should not be deleted. However, be aware that once a page is tagged for speedy deletion, it may be deleted without delay. Please do not remove the speedy deletion tag from the page yourself, but do not hesitate to add information in line with Wikipedia's policies and guidelines. If the page is deleted, and you wish to retrieve the deleted material for future reference or improvement, then please contact the. creffett (talk) 22:25, 19 April 2020 (UTC)

ആരോഗ്യത്തിന്റെ സൂര്യപ്രകാശം - കോവിഡിന്റെ കാലത്ത്
🌞 ആരോഗ്യത്തിന്റെ സൂര്യപ്രകാശം - കോവിഡിന്റെ കാലത്ത് 🌞 ...........................................................................

ഭൂഗോളത്തിലെ സമസ്ത ജീവജാലങ്ങളുടേയും ആയുസ്സും,ആരോഗ്യവും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സൂര്യനുമായി ബന്ധപെട്ടാണിരിക്കുന്നത്. അഭേദ്യമായ ഒരു ജൈവസമ്പൂർണത, നിരാകരിക്കാനാവാത്ത വംശാവലി. രാസായനിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ജീവൻ പിറവികൊണ്ടതും, ഒറ്റ കോശത്തിൽ നിന്ന് പരിണാമങ്ങളിലൂടെ വളർന്ന് മനുഷ്യനായതുമെല്ലാം ആ വിദൂര നക്ഷത്രത്തിന്റെ സാകല്യത കൊണ്ടു മാത്രമാണ്.. ആ അഗാധ ബാന്ധവത്തിന്റെ പ്രത്യക്ഷ പ്രതിഫലനമാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം (Health) അഥവാ സ്വാസ്ഥ്യം (wellness).

🔹️"സമദോഷ: സമാഗ്നിശ്ച സമധാതു മലക്രിയ : പ്രസന്നാത്മേന്ദ്രിയ മനാ: സ്വസ്ഥയിത്യഭിധീയതേ !"

സമ്പൂർണ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ആയൂർവേദ നിർവചനമാണിത്. സൗഖ്യസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കുള്ള പ്രയാണം ... ത്രിദോഷങ്ങളുടേയും, ദഹനാഗ്നിയുടേയും, രസരക്താദി സപ്തധാതുക്കളുടേയും സമാവസ്ഥ ( equillibrium state), മലങ്ങളുടെ കൃത്യമായ വിസർജനം, ആത്മാവിന്റെയും (self), ഇന്ദ്രീയങ്ങളുടേയും (Sense Organs), മനസ്സിന്റെയും (Mind & Brain functions) പ്രസന്നകരമായ ( Blissfull) അവസ്ഥ. ആയൂർവേദ ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ബൃഹത്തായ ആരോഗ്യ കാഴ്ച്ചപാടാണിത്. Health is the state of complete physical, mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity.(WHO)

ഇനിയാണ് നാം ചിത്രത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നത് ..

🔹️" ആരോഗ്യം ഭാസ്കരാദിശ്ഛേത് "🔹️

ആരോഗ്യം സൂര്യനിൽ നിന്നാണ്, Sun is the giver of Good Health .. മഴപോലെ, അനവരതം പ്രവഹിക്കുന്ന സൂര്യരശ്മികളാണ് സ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ മൂലഹേതുക്കൾ .ആ അറിവു വഴികളിലൂടെയുള്ള ഒരു യാത്രയാണ് ഈ എഴുത്തും. ഋഗ്വേദത്തിലും ( സൂര്യ സൂക്തം) അഥർവ്വവേദത്തിലുമൊക്കെ ആദിത്യകിരണങ്ങളുടെ രോഗനാശക ശക്തിയെ കുറിച്ച് സവിസ്തരം പ്രതിപാദിച്ചിട്ടുണ്ട് .. ആധുനിക ശാസ്ത്രം സൂര്യരശ്മികളുടെ ഔഷധശക്തിയെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞിട്ടുള്ളതുമായി നമുക്കതിനെ സമന്വയിപ്പിക്കാം.

ഒരു സെക്കന്റിൽ 600 മില്യൺ ടൺ ഹൈഡ്രജനെ ഹീലിയമാക്കി മാറ്റി, 4 മില്യൺ ടൺ ദ്രവ്യത്തെ (Matter) ഊർജമാക്കി ( Energy) പുറത്തേക്കു വിടുന്ന (E = MC 2) നക്ഷത്ര ഭീമൻ, അതാണ് നമ്മുടെ സൂര്യൻ ..

🔹️" സപ്തത്വാഹരിതോ രഥേ വഹന്തി ദേവസൂര്യ ശോചിഷ്കോശം വിചക്ഷണ"

ഹേ സൂര്യാ! സർവ്വപ്രകാശകാരകാ, തേജസുകളാകുന്ന കോശങ്ങളോടുകൂടിയ തേരിൽ ഇരിക്കുന്ന അവിടുത്തെ, ഏഴുകുതിരകളാകുന്ന രസഹരണസമർത്ഥങ്ങളായ രശ്മികൾ വഹിക്കുന്നു ...

ഭൂമിയിലെത്തുന്ന സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ 50% ഇൻഫ്രാറെഡ് വികരണങ്ങളും, 40% ദൃശ്യപ്രകാശവും (Visible light), 10% അൾട്രാവൈലറ്റ് വികിരണങ്ങളുമാണ് .. ഈ Ultra Violet rays കൂടുതൽ ശരീരത്തിൽ പതിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. ത്വക് ക്യാൻസറും സൂര്യാഘാതവും സംഭവിക്കാം. മനുഷ്യന്റെ ,പരിസ്ഥിതി നാശക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി ഓസോൺ പാളികൾക്കുണ്ടായ വിള്ളലുകളാണ് കൂടുതൽ അൾട്രാ വൈലറ്റ് വികിരണങ്ങളുടെ കടന്നുവരവിനുള്ള കാരണം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം ആഴ്ച്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസമെങ്കിലും കൊണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ആവശ്യത്തിനുള്ള vit D ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സാധ്യമാകൂ. സൂര്യപ്രകാശം ത്വക്കിൽ പതിക്കുമ്പോൾ പ്രകാശസംശ്ലേഷണ ( photosynthesis ) രീതിയിൽ ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിക്കപെടുന്നതാണ് vit D. ഇങ്ങനെ ഉത്പാദിപ്പിക്കപെടുന്ന അവയ്ക്ക് ശരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സവിശേഷ പ്രാധാന്യമാണുള്ളത്. -> കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ വയറ്റിൽ നിന്നുള്ള ആഗിരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. -> Neuro Muscular Transmission -> ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. -> രോഗപ്രതിരോധശക്തിയുടെ ഉത്തേജനം (Immunity Boostering) -> Bone Mineralisation -> മാനസികാരോഗ്യം / ഉറക്കം

🔹️"യേന പാവകാചക്ഷസാ ദുരണ്യന്തം ജനാൻഅനുത്വം വരുണ പശ്വസി l"

അല്ലയോ ശുദ്ധികാരകാ, അനിഷ്ട നിവാരകാ അവിടുന്ന് സർവ്വപ്രാണികളേയും ധരിക്കുന്നു, പോഷിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ലോകത്തെ യാതൊരു തേജസിനാൽ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നുവോ, ആ പ്രകാശത്തെ സ്തുതിക്കുന്നു.

International Journal of Epidemiology 2008 പറയുന്നത്, ഉയർന്ന vit D യുടെ അളവ് TB യുടെ സാധ്യത 32% കുറയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. സൂര്യപ്രകാശം (vit D) Skin cancer ഒഴികെയുള്ള ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. (Decrease the level of developing Multiple Sclerosis, Lymphoma, Breast/ovarian/Pancreatic/prostrate and Colon cancers. പ്രമേഹത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പങ്ക് പ്രധാനമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു മനുഷ്യന്റെ vit D(Serum 25 D,Hydroxy cholecalciferol) is inversily Correlated (Proportional ) to the glucose concentration and insulin resistance . ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിലും (Hypertension) ഈ പങ്ക് നിർണായകമാണ്, കാരണം kidney ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന calcitriol (vit Dയുടെ ആക്റ്റീവ് രൂപം), is among the most potent hormone for regulating the down level of the blood pressure hormone 'Renin '.ഹൃദയപേശികളിലും,രക്തധമനികളിലുമുള്ള vit D receptors ,artherosclerosis (കൊഴുപ്പലിയിക്കൽ) ത്വരിതപെടുത്തുന്നു, അങ്ങനെ cardio vascular രോഗങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നു.

🔹️"ഇദ്യന്നഭിമിത്രഹ: ആരോഹന്നുത്തരാം ദിവം, ഹൃദ്രോഗം മമ സൂര്യ ഹരിമാണാം ച നാശയേത് l (ഋഗ്വേദം)

ഉദിച്ചുയരുന്ന സൂര്യന്റെ രശ്മികൾ അന്തരീക്ഷത്തിൽ വ്യാപിച്ച് ഹൃദ്രോഗത്തേയും വർണ്ണഭേദത്തേയും നശിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രകാശസംശ്ലേഷണജന്യമായ vit Dയുടെ മറ്റു സവിശേഷതകളിലേക്കു കടക്കുമ്പോൾ ഭാരതീയമായ അറിവുകളിൽ നാം അത്ഭുതസ്തബ്ദരാകുന്നു.. It induces cathelicidine, a polypeptide is an effective counter for both Bacterial and viral infections as influenza,flue, Bronchitis, TB, septicemia etc. അതായത് കൃത്യമായ അളവിലുള്ള vit D, viral infection നെ ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കുന്നുവെന്നാണ്. ഇതിനോടൊപ്പം Fibromayalgia,Rheumatoid Arthritis, Auto immune diseases തുടങ്ങിയ വാതസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ ശമനത്തിനും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

🔹️" അംഗേ അംഗേ ശോചിഷാ അംഗാന്ത സമംഗാൻ ഗ്രഹീത ....കാസയേവം പുരുഷ്പരൂരാവിവേശയേ...പർവതാംശ്ചl " (അഥർവ്വം) ഹേ സൂര്യാ, രോഗഗ്രസ്തനും സന്ധിവേദനകളാൽ ക്ലേശിക്കുന്നവനുമായ മനുഷ്യന്റ അംഗ പ്രത്യംഗങ്ങളിൽ കടന്നു കൂടിയിട്ടുള്ള തലവേദന,കഫം, ചുമ മുതലായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തിയേകണേ .മഴയുടെ സംയോഗത്താലുള്ള കഫരോഗങ്ങളിൽ നിന്നും, വായു ദുഷിച്ചുണ്ടാകുന്ന വാതരോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ,പിത്തം കോപിച്ചിട്ടുള്ള ജ്വരാദി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ഈ പുരുഷനെ നിവൃത്തിക്കേണമേ. ഇതൊക്കെ സൂര്യകിരണങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലുള്ള സ്വാധീനമാണ് കാണിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അതിന്റെ മാനസികവും ഊർജസ്കരവുമായ ഫലപ്രാപ്തി വിസ്മയകരമാണ്. സൂര്യപ്രകാശവുമായി ബന്ധപെട്ട് ശരീരത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു hormone ആണ് Serotonin. സൂര്യാസ്തമയത്തിനു ശേഷം സെറോറ്റോണിൻ, Melatonine ആയി രൂപാന്തരം പ്രാപിക്കുന്നു .ഈ Melatonine ആണ് ശരീരത്തിലെ circadial rythum ( ഉറക്ക ഉണർവു ചക്രം/ജൈവഘടികാരം)ത്തിന്റെ നടത്തിപ്പുകാരൻ. Infection നുകളെ പ്രതിരോധിക്കുക, Inflammation നുകളെ ചെറുക്കുക, അർബുദങ്ങളേയും Auto immune രോഗങ്ങളേയും അകറ്റുക എന്നുള്ളതാണ് മെലാട്ടോണിന്റെ പുതിയതായി കണ്ടെത്തിയ ജോലികൾ. Current opinion in Investigational Drugs-2006 May എഡിഷനിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്, ഉറക്കകുറവ് (Insomnia) ,ആർത്തവപൂർവ്വദിന പ്രശ്നങ്ങൾ (PMS), ഋതുസംബന്ധ രോഗങ്ങൾ (SAD - Seasonal Affective Diseases) എന്നിവയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ മെലാടോണിന് സാധിക്കുമെന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ സൂര്യസ്നാനത്തിലൂടെ വിഷാദത്തെയും fibromyalgiaയേയും കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

🔹️"സർവ്വസ്യ പ്രേരകമാദിത്യം" സർവ്വപ്രേരകൻ എന്നാണ് ആദിത്യൻ എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം. Sun is the chief motivator. ആ ആദിത്യനോടു പറയുകയാണ്,

🔹️"അപഹന്തു രാക്ഷസ: ആരാദ് വിസൃഷ്ടാ ഇഷവ: പരുന്തുരക്ഷസാം | " മനുഷ്യരുടെ മേൽ രാക്ഷസന്മാരാൽ (Micro Organisms/ viruses) വിക്ഷേപിക്കുന്ന രോഗരൂപങ്ങളായ ആയുധങ്ങൾ നശിപ്പിച്ചു കളയപ്പെടട്ടെ.

ഇത്രയുമെല്ലാം പറഞ്ഞു വരുന്നത്, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ഔഷധമൂല്യത്തെ കുറിച്ചു മാത്രം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനല്ല, മറിച്ച് ഈ സവിതാവിനെ, സർവ്വസാക്ഷിയെ, ഊർജസ്രോതസ്സിനെ നാം ഇപ്പോഴത്തെ നമ്മുടെ ജീവിതചര്യയിൽ അകറ്റി നിർത്തുന്നു എന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടാനാണ്. അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതത്തെ കുറിച്ച് ഓർമ്മപെടുത്താനാണ് ... പരസ്യങ്ങളിലൊക്കെ സൂര്യനേയും അവന്റെ രശ്മികളെയും നാം ശത്രുവായി കണക്കാക്കുന്നു. ഒരു തുള്ളി പോലും സൂര്യപ്രകാശം ഉള്ളിൽ കടക്കാത്ത തരത്തിലുള്ള ഗൃഹനിർമ്മിതികളിലൂടെ, ശീതീകരണികളിലൂടെ നാം ആ ബന്ധം തമസ്കരിക്കുന്നു.( A/C മുറിയിൽ നിന്ന് നേരെ A/C കാറിൽ കയറി, A/C യുളള Office ൽ ജോലി ചെയ്ത് തിരിച്ച് A/C മുറികളിലെത്തുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ വളർത്തപ്പെടുന്ന കുട്ടികളേയാണ് ഇതിന്റെ വിപരീത ഫലങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നതും . വിളർച്ചയും വളർച്ചയുടെ തളർച്ചകളും വിഷാദവും വികലമായ രോഗ പ്രതിരോധശക്തിയും അതിന്റെ പ്രത്യക്ഷ പ്രമാണങ്ങളാണ്. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലും നഗരപ്രദേശങ്ങളിലും ഈ ജീവിത ശൈലിയാണ് പിൻതുടരപ്പെടുന്നത്. അതുകൊണ്ടു തന്നെയാണ് കോവിഡ്- 19 പോലെയുള്ള infection നുകളെ അതിജീവിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ടി വരുന്നതും.

മനുഷ്യനൊരിക്കലും ഒരു Nocturnal Animalഅഥവാ രാത്രി ഇരതേടുന്ന ജീവിയല്ല. പകൽ വളരെ ഊർജസ്വലനായി ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു Diurnal ജീവിയാണ്. അങ്ങനെയുള്ള മനുഷ്യൻ രാത്രി Shift കളിൽ ജോലി ചെയ്ത് പകൽ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങിയതോടു കൂടിയാണ് അവന്റെ ജീവതാളത്തിന് ഭംഗം വന്നു തുടങ്ങിയത്, ജൈവഘടികാരം ക്രമം തെറ്റി തുടങ്ങിയത്.

ഹീരാരത്തൻ മനേക് എന്നൊരാളെ പറ്റി കേട്ടിട്ടുണ്ടാവും. സൂര്യനില്‍ നിന്നു നേരിട്ട് ഊര്‍ജം സ്വീകരിക്കാന്‍ കഴിയും എന്നതാണ് ഹീരാരത്തന്‍ മനേകിന്റെ സിദ്ധാന്തം. ശരീരപ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ഈ ഊര്‍ജം മതിയാകുമത്രെ. ഊര്‍ജം ഇങ്ങനെ കിട്ടുന്നതിനാല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടി വരുന്നതേയില്ല. ഈ പദ്ധതിയെ സൂര്യദർശനം (Sungazing) എന്നാണ് അദ്ദേഹം വിളിക്കുന്നത് .വളരെയേറെ ചിന്തോദ്വീപകമാണ് ഈ സിദ്ധാന്തം. ഒരു പക്ഷേ പട്ടിണി തന്നെ തുടച്ചു നീക്കാവുന്ന ഒരു ദർശനവുമാകാം. എന്തായാലും, നമ്മുടെ പ്രഥമ ലക്ഷ്യം ഇത്രയും പ്രതിഭാസിക ശക്തിയും ഊർജവുമുള്ള സൂര്യനെ നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും, അതുവഴി സ്വാഭാവിക രോഗ പ്രതിരോധശക്തിയും ആരോഗ്യവും സ്വായത്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നുള്ളതാണ്.അങ്ങനെ ആർജിത വ്യാധിക്ഷമത്വത്തിലൂടെ (ഇമ്മ്യൂണിറ്റി) ഔപസർഗികവ്യാധികളിൽ (Infectious disease)നിന്നും ഒരുപരിധിവരെ രക്ഷപെടാൻ സാധിക്കും. സൂര്യപ്രകാശത്തെ എങ്ങനെയൊക്കെ നമുക്ക് പ്രയോജനപെടുത്താമെന്നു നോക്കാം. > സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ടു വീട്ടിനുള്ളിൽ ലഭിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഗൃഹനിർമ്മിതി (നാലുകെട്ടുകൾ / പർഗോളകൾ etc). >Air Condition നുകളുടേയും മറ്റ് ശീതീകരണികളുടേയും ഉപയോഗം കുറച്ച്, കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും സൂര്യരശ്മികൾ നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൽ പതിക്കുന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കുക. > രാവിലെ,സൂര്യോദയത്തിനു മുൻപു തന്നെ ഉണർന്ന് സൂര്യനമസ്കാരം പോലുള്ള യോഗമുറകൾ കൃത്യമായി ചെയ്യുക. > സൗരോർജം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ശുദ്ധജലവും, പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. > സൂര്യനെ നന്ദിയോടു സ്മരിക്കുക ( പ്രകൃതിയോട് / പരിസ്ഥിതിയോട് സഹവർത്തിക്കുക, സംരക്ഷിക്കുക! ),

നമ്മൾ അഭ്യൂദിതനോ (സൂര്യോദയത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നവൻ) അഭിനിർമുക്തനോ (സൂര്യാസ്തമയത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നവൻ) ആകാതിരിക്കട്ടെ!

🔹️" ധിയോ യോന പ്രചോദയാത് " സവിതാവ് (സൂര്യൻ), നമ്മുടെ ബുദ്ധിയെ പ്രകാശിപ്പിക്കട്ടെ! സ്വസ്ഥി!

🔹️"ഉത്പതസ്യതെമ്മ ചകോfപി സമാനധർമ്മോ കാലോഹ്യയം നിരവധിർ വിമലാ ച ബുദ്ധി ।" ( ഭവഭൂതി) കാലം സുദീർഘമാണ് ,ഭൂമി വിശാലവും എന്നെങ്കിലും ഒരു സമാനഹൃദയൻ ഉണ്ടാകും ....

എന്നാൽ പിന്നെ നമുക്ക് വാതിലുകളും വാതായനങ്ങളും തുറക്കാം, ജീവിതം തുറന്നതും വിശാലവുമായി തീരട്ടെ.

എല്ലാ വശങ്ങളിൽ നിന്നും അറിവ് നമ്മളിലേക്ക് ഒഴുകട്ടെ! 🔹️"ആനോ ഭദ്രാ: ക്രതവോ യന്തു വിശ്വത: l🔹️

✍ഡോ: അനൂപ് മുരളീധരൻ കൂടൽ 9946661101 sukhinobhavanthu (talk) 17:57, 7 May 2020 (UTC)

കോവിഡ് കാലത്ത് അധിക പുണ്യവുമായി റമദാൻ
കോവിഡ് കാലത്ത് അധിക പുണ്യവുമായി റമദാൻ ..........................................

ഇക്കുറി റമദാൻ കടന്നു വന്നത് അടച്ചു പൂട്ടിയ മുറകൾക്കുള്ളിലെ വ്രതാനുഷ്ഠാനങ്ങളോടുകൂടിയാണ്. അനുഗ്രഹത്തിന്റേയും, പാപമോചനത്തിന്റേയും, പശ്ചാത്താപങ്ങളുടേയും രാവുകൾ! ഇസ്ലാമിന്റെ വിശ്വാസപാതയിലെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങളിലൊന്നാണ് റമദാൻ നോമ്പ് .'സംസ്കരണ'മാണ് വ്രതമെന്നാണ് പ്രവാചക മൊഴികൾ. വ്രതങ്ങൾ വൈകാരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുകയും, ആന്തരിക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ക്രമീകരിച്ച് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .. നബി(സ) പ്രവചിക്കുന്നത് , "നിങ്ങൾ വ്രതാനുഷ്ഠാനങ്ങളിലൂടെ ആയൂരാരോഗ്യം കൈവരിക്കൂ" എന്നാണ്. British Nutritional Journal ലിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്, നോമ്പ് രക്തത്തിലുള്ള ഭക്ഷ്യാംശങ്ങളെ സംസ്കരിക്കുന്ന മൂത്രാശയ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു എന്നാണ് ...

" ലംഘനം പരമൗഷധം "എന്നാണ് ആയൂർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിലും പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആയൂർവേദ ചികിത്സാശാസ്ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണ് ഉപവാസം അഥവാ ലംഘനം എന്നു പറയുന്നത്... അങ്ങനെയൊക്കെയുള്ള നോമ്പിന്റെ /ഉപവാസത്തിന്റെ/ വ്രതത്തിന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവും സാംസ്കാരികവും ആത്മീയവും വൈദ്യശാസ്ത്രപരവുമായ ഗുണമേന്മകളും പ്രയോജനങ്ങളുമാണ് ഈ എഴുത്തിലൂടെ തിരയുന്നത് ..... നോമ്പ് ഒരു ജീവിതചര്യയാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ കല്മഷങ്ങളും കാലുഷ്യങ്ങളും കാരണം രോഗാതുരമായ ഒരു ശരീരത്തെയും മനസ്സിനേയും എങ്ങനെ ഊർജസ്കരവും ആരോഗ്യ പൂർണ്ണവും ആക്കാം എന്നാണ് നോമ്പുകാലം നമുക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നത്. ഒരു മാസക്കാലം ഒരു വിശ്വാസി എങ്ങനെയാണ് ജീവിക്കേണ്ടതെന്നാണ് അതിന്റെ നിഷ്കർഷകൾ.അതിരാവിലത്തെ അത്താഴം മുതൽ പകൽ മുഴുവൻ നീണ്ടു നില്ക്കുന്ന അനുഷ്ഠാനങ്ങൾ ( പകലുറക്കം വർജിക്കുക, ലൈംഗീകവും ഭൗതീകവുമായ ചിന്തകൾ വെടിയുക എന്നതുൾപ്പടെ ). സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം ഒന്നര മണിക്കൂർ (ആയൂർവേദത്തിലെ ബ്രാഹ്മമുഹൂർത്തം ) സുബ്ഹി ബാങ്കിനു മുമ്പ് നോമ്പു കാലത്ത് മലയാളി കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെയാണ് അത്താഴം എന്നു പറയുന്നത്. ഇതൊരു കാരണവശാലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. കാരണം രാവിലത്തെ ആഹാരമാണ് തലച്ചോറിനുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷണം. പ്രാതൽ കഴിക്കാതിരുന്നാൽ ഓർമ്മക്കുറവ്, മന്ദത, അകാരണമായ ശരീരക്ഷീണം, പൊണ്ണത്തടി, അസിഡിറ്റി, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ഡിപ്രഷൻ എന്നീ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം. നോമ്പിലെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം നോമ്പുതുറയാണ് .സൂര്യാസ്തമയത്തിനു ശേഷമുള്ള ആഹാരം ശരിക്കും നിഷിദ്ധമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നോമ്പുതുറ,ഖരാഹാരം ഉപയോഗിച്ചാവാതിരിക്കണം.രാവിലെ മുതൽ ഉപവാസത്തിലിരിക്കുന്ന ആൾ, കൊഴുപ്പുള്ളതും സങ്കീർണമായതുമായ ആഹാരപാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉചിതമാണോ എന്നു ചിന്തിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. Fasting is the willfull retrainment from eating for a period of time. നോമ്പുകൊണ്ടുള്ള പ്രയോജനത്തെ അത് എത്രമാത്രം കുറയ്ക്കുന്നുവെന്നതും.

" ഉപസമീപേയോ വാസോ ജീവാത്മപരമാത്മനോ ഉപവാസ: സവിജ്ഞേയോ നതു കായസ്യ ശോഷണം !"

ഉപ= സമീപം / താഴെ വാസം = ഇരിപ്പ്/ജീവിക്കുക പ്രപഞ്ചബോധത്തിനോട് / നിയതിയോട് /ഈശ്വരനോട് അടുത്തിരിക്കുന്നു എന്നാണ് ഉപവാസത്തിന്റെ നിരുക്തി ..ഒരു പക്ഷേ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടുത്തിരുപ്പ് എന്നും പറയാം, കാരണം അത്രത്തോളം ചികിത്സാ പ്രാധാന്യമാണ് അതിനുള്ളത്. ആയൂർവേദശാസ്ത്ര പ്രകാരം ,ലംഘനം അഥവാ ഉപവാസം ഏറ്റവും പ്രധാനപെട്ട ഒരു ചികിത്സാ ഉപാധിയാണ്/ഉപകരണമാണ്.

" ലംഘനേന ക്ഷയം നീതേ ദോഷേ... വിജ്വരത്വം ലഘുത്വം ച ..... പ്രാണാവിരോധിനാ ചൈനം ലംഘനേനോപപാദയേത് "

>>ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവങ്ങൾ ( organs) നിറഞ്ഞ ദഹനവ്യവസ്ഥ(Digestive System ) യ്ക്ക് വിശ്രമം കൊടുക്കുമ്പോൾ സംരക്ഷിക്കപെടുന്ന ഊർജം  വലുതാണ്. ആ ഊർജത്തെ മറ്റു കാര്യങ്ങൾക്കായി ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും .ഉദാ: റിപ്പയർ വർക്കുകൾ, self Healing എന്നിവ.. >> രക്തത്തിലുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ (waste /debris), വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ (Toxins) എന്നിവയെ ദഹിപ്പിക്കും. Kindles the digestive fire, Produces remission of fever, Lightening of body and relish for food. >> ശക്തമായ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ കെട്ടിപെടുത്തും.(Immunity System). >> ശരീരത്തേയും മനസ്സിനേയും ശാന്തമാക്കി, നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. അതു വഴി ശരിതെറ്റുകളെ മനസ്സിലാക്കി ഉചിതമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സജ്ജമാക്കുന്നു. >> ശരീര ലഘുത്വവും ( lightness), സ്വാഭാവികമായ കാന്തിയും ( glow) പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. >> ആദ്ധ്യാത്മികമായ വിശുദ്ധി സംജാതമാക്കുന്നു. >> ജ്വരം, അതിസാരം, ഗ്രഹണി പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. Fasting is pre-eminently the best remedy as soon as the characterestic symptoms of the disease make appearance.

ഇതൊക്കെയാണ് ഉപവാസം കൊണ്ട് ലഭിക്കുന്ന പ്രയോജനങ്ങൾ. ജ്വരം (fever)മുതലായുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിലെ അതിന്റെ പ്രാധാന്യതയാണ് ഈ കോവിഡ് കാലത്ത് ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രസക്തി.ഇത് ഒരു പരിധി വരെ രോഗവ്യാപനത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും ...

" ജ്വരേ ലംഘനമേവാദാവുപദിഷ്ടമൃതേ ജ്വരാത്!"

ചരകസംഹിതയിൽ ജ്വരത്തിന്റെ ആദ്യാവസ്ഥയിലെ ചികിത്സയായി പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് ഉപവാസമാണ്. അഷ്ടാംഗഹൃദയത്തിലും ഇതു തന്നെയാണ് പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്.

"ലംഘനം സ്വേദനം കാലോ യവാഗുസ്തിക്തോ രസ: l മലാനാം പാചനാനി സ്യൂർ യഥാവസ്ഥം ക്രമേണ ച | "

പനിയുടെ ആരംഭത്തിൽ കഫദോഷമായിരിക്കും കൂടുതൽ വർദ്ധിച്ചിരിക്കുക. ആ സാഹചര്യത്തിൽ ആഹാരലംഘനം ദഹനശക്തിയെ (ജഠരാഗ്നിയെ) ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുകയും, രോഗപ്രതിരോധശക്തിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അങ്ങനെ ശരീരത്തെ രോഗത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സജ്ജമാക്കി, രോഗമുക്തി കൈവരിക്കാൻ സാധിക്കും. രോഗ (രുക് ഉത്പാദ്യതേ = വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നത്) ശബ്ദത്തിന്റെ ഒരു പര്യായം ആമയം എന്നാണ്. രോഗങ്ങളെല്ലാം " ആമാശയ സമുത്ഭൂതം " അഥവാ ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് ഉദ്ഭവിക്കുന്നത് എന്നാണ് ഇതിന്റെ വിവക്ഷ. Fasting alliviates 'Ama' the metabolic poisons. "നോമ്പ് ഒരു പരിച" യാണെന്ന പ്രവാചക വചനം ഇവിടെ സ്മരണീയമാണ്.

ശരീരത്തിലേയും മനസ്സിലേയും മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളപെടുന്നതു കൊണ്ട് മനുഷ്യൻ ആത്മശുദ്ധീകരണത്തിലൂടെ പ്രപഞ്ചബോധവുമായി (Cosmic Conciousness) വേഗത്തിൽ ബന്ധിക്കപെടുകയും ഉന്നതമായ ഒരവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിചേരുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നുള്ളതാണ് ഉപവാസത്തിലെ ആത്മീയത. American Health Association ന്റെ പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അവർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്, നോമ്പ് മനുഷ്യന്റെ ചിന്താശക്തിയെ കൂടുതൽ സൂക്ഷമവും മൂർച്ഛയുള്ളതുമാക്കി തീർക്കുന്നു എന്നാണ്. എല്ലാ മതവിഭാഗങ്ങളുടേയും വ്രതങ്ങൾക്കും നോമ്പുകൾക്കും ഇതേ സവിശേഷതകൾ തന്നെയാണുള്ളത്.( a fast is a religious act and consists in abstaining from every kind of Sensual gratifications )

ഉപവാസം ഏറ്റവും ശക്തമായ സമരമുറയും പ്രതിഷേധ മാർഗവും ആക്കി മാറ്റിയ മഹാൻ, നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാന്ധിജിയാണ് .. ആത്മവിശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ സഹനപാതകളിലൂടെയുള്ള ആ സഞ്ചാരിയുടെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, " The control of the palate is a valuable aid for the control of Mind" രുചിയുടെ വിരുദ്ധവിസ്മയങ്ങൾക്കു പുറകേ പായുന്ന ഈ ലോകത്തിനുള്ള വെട്ടമാണ് ഈ വാക്യങ്ങൾ. നാവിന്റെ നിയന്ത്രണങ്ങളിലൂടെ മനസ്സിനെ മെരുക്കാമെന്നുള്ള വിശുദ്ധ മന്ത്രം ഹൃദയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ജീവിതചര്യാ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും വിഷാദത്തിൽ നിന്നും അതു നമ്മെ അകറ്റി നിർത്തും. നോമ്പുകാലത്തെ ആഹാരങ്ങളേയും അരുതുകളേയും ഒന്നു ശ്രദ്ധിക്കാം. [അതിനു മുമ്പ് വളരെ അത്യാവശ്യമായി നാം മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു വസ്തുത ഉണ്ട്. എന്തെന്നാൽ, Indian Council for Medical Research (ICMR) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ,ഒരു ശരാശരി ഇന്ത്യക്കാരന് ആവശ്യമായ കലോറി, പുരുഷന് - 2875 K calയും സ്ത്രീക്ക് - 2225 K Calയും ആണെന്നുള്ളതാണ്. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ അളവിലും അനുപാതത്തിലുമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.] ഒഴിവാക്കേണ്ടത്: > വറുത്തതും കൊഴുപ്പു കൂടുതലുമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ. >പഞ്ചാസാര (refined sugar ), ഉപ്പ്, മസാലകൾ എന്നിവ കൂടുതലായി ചേർത്തിട്ടുള്ള ആഹാരങ്ങൾ. >ചായ, കാപ്പി, പുകയില, മദ്യം തുടങ്ങിയ ലഹരികളുടെ ഉപയോഗം. >കൃത്രിമ / അജൈവ പദാർത്ഥങ്ങൾ. (Non Organic food) >പഴകിയതും തണുപ്പുള്ളതുമായ (Refrigerated /frozen ) ആഹാരങ്ങൾ. > മത്സ്യമാംസാദികളുടെ അമിത ഉപയോഗം. > Commercial Diary Products, processed/fast foods. ഭക്ഷിക്കാവുന്നത്: > അന്നജങ്ങൾ. (ദീർഘനേരം ആമാശയത്തിൽ അവശേഷിച്ച് ഊർജം പകരുന്നത് ) > ഈത്തപ്പഴം.(നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്) > ബദാം.(മാംസ്യവും നാരുകളും) > പഴങ്ങൾ, പഴച്ചാറുകൾ, നാരങ്ങാവെള്ളം, കസ്കസ് ഇട്ട വെള്ളം, ചെറുപയർ വേവിച്ചത് ,കൽക്കണ്ടം ഇട്ട ജീരകവെള്ളം, കരിക്ക്, തരിക്കഞ്ഞി, നോമ്പുകഞ്ഞി.( പ്രത്യേകിച്ചും നോമ്പുതുറ സമയത്ത്) > ഇലവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ.

നോമ്പിന്റെ പുണ്യം മരണശേഷമുള്ള സ്വർഗ്ഗപ്രാപ്തി മാത്രമല്ല, ജീവിച്ചിരിച്ചിരിക്കുമ്പോഴുള്ള രോഗനിർ മുക്തിയും സ്വച്ഛതയുമാണ്. നോമ്പുകാലത്ത് ചെയ്യുന്ന എല്ലാ പ്രവർത്തികൾക്കിടയിലും ദിക്റ് ചൊല്ലികൊണ്ടേയിരിക്കുക ,കാരണം അത് നമുക്ക് തരുന്നത് രണ്ടു നന്മകളാണ് മാനസികമായ സൗഖ്യവും ആത്മീയമായ നിർവൃതിയും. അതു കൊണ്ട്, കണ്ണും, കാതും കരളും നോമ്പ് നോക്കട്ടെ, കുരുത്തംകെട്ട വ്യാധികൾ പടിയിറങ്ങട്ടെ!

"മാശാ അല്ലാഹ്!" "യോ അപൂർവ്വ വൈദ്യായ നമോസ്തു തസ്മൈ!".

✍ ഡോ: അനൂപ് മുരളീധരൻ കൂടൽ. 9946661101 sukhinobhavanthu (talk) 12:51, 8 May 2020 (UTC)

Covid and ayurveda
ചില പഠനങ്ങൾ കേരളീയ സമൂഹത്തിനും ശാസ്ത്രവിചക്ഷണന്മാർക്കും മുമ്പിൽ സമർപ്പിക്കുകയാണ്.. ട്രോജൻ കുതിരയെ പോലെ പിടിതരാതെ പായുന്ന കൊറോണ വൈറസിനെ എങ്ങനെ മെരുക്കാമെന്ന ചിന്തയുടെ ബാക്കിപത്രം ! എല്ലാ ആയൂർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിലും ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാൻ ഉപദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള "ദിനചര്യ" കളിൽ (Daily Regimens) പരാമർശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നസ്യം (Nasal Drops), ഗണ്ഡൂഷം (oil pulling / Gargling), അഭ്യംഗം (എണ്ണ തേച്ചുകുളി ) എന്നിവയ്ക്ക് കൊറോണ വൈറസിന്റെ വ്യാപനത്തിൽ എന്ത് പ്രതിരോധം തീർക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന പഠനം കൊണ്ടെത്തിച്ചത് മറ്റ് ചില അറിവുകളിലേക്കും കൂടിയാണ്..

ഇതിന്റെ ആദ്യ ഭാഗത്ത് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് കൊറോണ വൈറസിന്റേയും മനുഷ്യ കോശത്തിന്റേയും ഘടനയാണ്. ഒപ്പം രോഗാണുവിന്റെ വ്യാപന രീതിയിലൂടെയും (cell entry/entry point) നമുക്ക് കടന്നുപോവാം. 1) Corona virus 80-120 nm വരെ വലിപ്പമുള്ള ഒരു RNA virus ആണ്. Spike കളെന്ന Projections ആണ് അതിന്റെ ഒരു സവിശേഷത. They are embedded with in a number of protein molecules. The lipid bilayer envelope anchors spike protein (SP), membrane protein(MP), envelope protein (EP) and nucleocapsid protein (NP). In Human corona virus NL63 the MP is the binding site for the host cell. കൊറോണ വൈറസിലെ spike കൾക്ക് 2 ഉപഭാഗങ്ങളുണ്ട്. S1(head of spike) &S2(stem of spike) subunits. ഇതിലെ S1 protein  ആണ് രോഗോത്പത്തിയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം, കാരണം ഇവയിലുള്ള രണ്ട് receptor binding domain കളാണ് host അല്ലെങ്കിൽ അതിഥികോശങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നത്. ഇതിലെ S1 NTD sugars നേയും S1 CTD പ്രോട്ടീനുകളേയുമാണ് തിരിച്ചറിയുന്നത്. Lipid bilayer എന്ന Polar membrane 2 നിരയുള്ള lipid (കൊഴുപ്പ് ) തന്മാത്രകളെ കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയിട്ടുള്ളതും ഒരു സംരക്ഷണ ഭിത്തിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമാണ്. അവ ജലാഭിമുഖ്യ (hydrophilic ) തന്മാത്രകളെ കോശത്തിനുള്ളിലേക്ക് കടക്കാൻ തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു...

2) മനുഷ്യ കോശം (Human cell) എങ്ങനെയാണെന്ന് നാം സ്കൂൾ തലം മുതൽ വിശദമായി പഠിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്. The cell membrane (കോശസ്തരം) is a biologial (ജൈവിക ) membrane that seprates the interior of a cell and outside enviornment. The cell membrane consist of Lipid bilayer including Lipids and phospo lipids. Cholesterol is a major component of animal Plasma membrane, regulates the fluidity of the overall membrane, meaning that cholesterol controls the amount of movement of various cell membranes. Cholesterol also serves as a precursor for the synthesis of steroid hormones,bile acid and Vit.D..

3)corona virus entry points (cell entry) .............................................. രോഗബാധ തുടങ്ങുന്നത് corona viruse ന്റെ spike protein അതിന്റെ പൂരകങ്ങളായ host cell receptors നെ കണ്ടെത്തി സംയോജിക്കുമ്പോഴാണ് . Human Cov ആക്രമിക്കുന്നത് ശ്വാസനാളത്തിലുള്ള (Respiratory tract) ൽ ഉള്ള epithelial cell കളേയാണ്. നമ്മൾ നേരത്തേ പറഞ്ഞ S1NTD കൂട്ടുകൂടുന്നത്  CEACAM 1 ആയും S1CTD കൂടുന്നത് ACE2 (Angiotensin converting enzyme 2) വുമായിട്ടാണ്.. Cell- cell recognition സാധ്യമാക്കുന്നത് carbohydrate കളാണ്. (Glycosylation is a reaction in which a carbohydrate -glycosyl donor- is attached to a hydroxyl or other function group of another molecule(glycosyl acceptor) in order to form a glyco conjugate. ഇവിടെ നാം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്, substrate binding എന്ന പ്രവർത്തനം. ഏതൊരു രാസപ്രവർത്തനവും ത്വരിതപെടുത്തുന്ന വസ്തുക്കളെയാണ് Catalyst കൾ അഥവാ ഉൾപ്രേരകങ്ങൾ എന്നു പറയുന്നത്. ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നാം അതിനെ enzyme കളെന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങനെ catalystic action ഉള്ള enzyme മുകൾ hydrophilic (ജലാഭിമുഖ്യ)/hydrophobic (ജലവിരോധ) സവിശേഷതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ACE 2 ഒരു enzyme ആണ്. (Angiotensin converting hormone 2 is an enzyme attached to the membrane of cells).ACE2 serves as the main entry point into cells for HCoV-NL63 and SARS-COV2(covid 19)...

ഇത്രയും ഞാൻ ആമുഖമായി പറഞ്ഞത് വിവിധ medicated oils (ഔഷധ എണ്ണകൾ) ദേഹത്ത് പുരട്ടുന്നതും (അഭ്യംഗം) കവിൾ കൊള്ളുന്നതും (കവളം ) മൂക്കിലിറ്റിക്കുന്നതും ( നസ്യം ) കൊണ്ട് covid 19 നെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം അഥവാ Corona virus ന്റെ വ്യാപനത്തെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നുള്ളതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ വശങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടിയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും അതുവഴി രോഗം വരാതിരിക്കാനും വേണ്ടി ആയൂർവേദ ശാസ്ത്രം മുന്നോട്ടു വയ്ക്കുന്നു നല്ലശീലങ്ങളെയാണ് ദിനചര്യ എന്നു പറയുന്നത്. സ്വസ്ഥനായ ഒരാൾ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ മുതൽ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതുവരെ എന്തെല്ലാം ചെയ്യാം, ചെയ്യണം എന്നുള്ള മാർഗ നിർദ്ദേശങ്ങളാണ് ദിനചര്യയിൽ പറയുന്നത്.

Activities Under Dinacharya

1. Brahmmuhurte jagarana (ഉറക്കം ഉണരൽ) 2. Malotsarg a vidhi (മലമൂത്രവിസർജനം ) 3. Danta dhavana, Jihvanirlekhana evam Aachmana ( പല്ല് തേപ്പ് / നാക്ക് വടിക്കൽ ) 4. Anjana (കണ്ണെഴുതൽ ) 5. Nasya ( മൂക്കിൽ മരുന്നിറ്റിക്കൽ ) 6. Kavala evam Gandhusha (കവിൾകൊള്ളൽ / കുലുക്കുഴിയൽ) 7. Dhoomapana ( പുകപിടിക്കൽ ) 8. Abhyanga (എണ്ണതേപ്പ്) 9. Vyayama ( വ്യായാമം) 10. Udwartana (പൊടി തിരുമ്മ് ) 11. Snana (കുളി ) 12. Bhojana vidhi (ആഹാര രീതി)

ദിനചര്യയിൽ പറയുന്ന മൂന്നു കാര്യങ്ങളെ മാത്രമാണ് ഇവിടെ പഠന വിധേയമാക്കിയിരിക്കുന്നത് വളരെ ചുരുങ്ങിയ രീതിയിൽ മാത്രമാണ് അവയെ കുറിച്ച് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ഓരോന്നിന്റേയും സവിശേഷതകളിലേക്കൊന്നും കടക്കുന്നില്ല. വിശദമായ വായനയ്ക്ക് അഷ്ടാംഗഹൃദയം തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ്.

1)നസ്യം .......... മൂക്കിലൂടെയുള്ള ഔഷധപ്രയോഗമാണ് നസ്യം. ഔഷധതൈലങ്ങളാണ് നസ്യത്തിനുപയോഗിക്കുന്നത്. അണുതൈലമാണ് ദിവസവുമുപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും വിശിഷ്ടം. 2) കവളം / ഗണ്ഡൂഷം ....................................... കവിൾക്കൊള്ളൽ ആണ് കവളം എന്നും ഗണ്ഡൂഷം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്. ചൂടുവെള്ളമോ നല്ലെണ്ണയോ മറ്റു തൈലങ്ങളോ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം. വായ് നിറയെ ദ്രവം നിറച്ച് അനക്കാനാവാത്തത്ര രീതിയിൽ നിർത്തുന്നതാണ് ഗണ്ഡൂഷം. എന്നാൽ കബളം കുലുക്കുഴിയലാണ്. 3) അഭ്യംഗം ..................... ശരീരം മുഴുവൻ എണ്ണ തേയ്ക്കുന്നതിനാണ് ആഭ്യംഗം എന്നു പറയുന്നത്..

കൊറോണ വൈറസിന്റെ host അഥവാ target കോശങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ respiratory tract ലെ epithelial cells ആണെന്ന് നാം നേരത്തെ മനസ്സിലാക്കിയല്ലോ. അപ്പോൾ മൂക്കിലൊഴിക്കുന്ന oil based മരുന്ന് Nasal Mucosa യിലും upper respiratory tract ലും ഒരു oil medium ഉണ്ടാക്കുകയും അതിനെ hydrophobic ആക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുവഴി അവ Lipid bilayer membrane ( cell membrane) കളുടെ പ്രതിരോധശക്തി കൂട്ടുന്നു. അങ്ങനെ അവ hydrophilic ആയ virus കൾക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം നിഷേധിക്കുന്നു. ഇതു തന്നെയാണ് കവള/ ഗണ്ഡൂഷങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നത്.

* "ഘനോന്നത പ്രസന്ന ത്വക് സ്കന്ധ ഗ്രീവസ്യ വക്ഷസ : *  സുഗദ്ധി വദനാ: സ്നിഗ്ധനിസ്വനാ : വിമലേന്ദ്രിയ : *  നിർവ്വലീപലിത വ്യംഗാ : ഭവയുർന്നസ്യ ശീലിന: ||
 * "അണുതൈലം തതോ നസ്യം തതോ ഗണ്ഡൂഷധാരണം "

> നിത്യവും നസ്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി ആരോഗ്യമുള്ള (കൂടുതൽ പ്രവർത്തനോന്മുഖമായ) കഴുത്തും, മുഖവും മാറിടവും (Thorax) ഉള്ളവനും, വായിൽ സുഗന്ധവും രുചിയും ഉള്ളവനും, മധുര സ്വരവും തെളിച്ചമുള്ള ഇന്ദ്രീയങ്ങൾ (Sense Organs) ഉള്ളവനും, നര, ചുളിവ് എന്നിവ ഇല്ലാത്തവനും ആകുന്നു.

* ഓഷ്ഠസ്ഫുടന പാരുഷ്യമുഖശോഷദ്വിജാമയാ: * ന സ്യൂ : സ്വരോപഘാതശ്ച സ്നേഹ ഗണ്ഡൂഷധാരണാൽ | * അരോചകാസ്യ വൈരസ്യ മലപൂതി പ്രസേക ജിത് ||

> സ്നേഹ ഗണ്ഡൂഷം (എണ്ണമയമുള്ള ) ചെയ്താൽ ചുണ്ട് വിള്ളൽ, പരുപരുപ്പ്, മുഖശോഷം, വായ് വരൾച്ച, പല്ല് കേട്, ഒച്ചയടപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയില്ല. ഒപ്പം രുചിയില്ലായ്മയെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

- * ആഭ്യംഗമാചരേത്‌നിത്യം സജരാ ശ്രമ വാതഹാ ദൃഷ്ടി പ്രസാദപുഷ്ട്യായു: സ്വപ്നസു ത്വക്ത ദാർഡ്യ കൃത് ശിര: ശ്രവണപാദേഷു വിശേഷേണ ശീലയേത് ||

> എണ്ണ തേച്ചുകുളി പതിവാക്കിയവർക്ക് ജരാ നരകൾ കുറഞ്ഞ് (യൗവനത്തോടെ) തളർച്ചയില്ലാതെ വാത രോഗങ്ങളെ ജയിച്ച് ജീവിക്കാൻ സാധിക്കും. ദൃഷ്ടിക്ക് പ്രസാദവും ( തെളിഞ്ഞ കാഴ്ച ) ശരീര പുഷ്ടിയും, ആയുസ്സും ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനോടൊപ്പം സുഖകരമായ ഉറക്കത്തെ ഉണ്ടാക്കി, തൊലിക്ക് ശോഭയും ശരീരത്തിന് രോഗ പ്രതിരോധ ശക്തിയും കൂട്ടുന്നു..

ഇത്തരത്തിൽ കൃത്യമായ രീതിയിൽ ദിനചര്യകൾ പാലിച്ചാൽ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി നേടി നമുക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെ ദീർഘകാലം ജീവിക്കാൻ സാധിക്കും.

- * ഇത്യാചാരസ്സമാസേന യം പ്രാപ്നോതി സമാചരൻ ആയുരാരോഗ്യമൈശ്വര്യം യശോ ലോകാംശ്ച ശാശ്വതാൻ || ഈ വിധത്തിലുള്ള ശീലങ്ങളൊക്കെ അനുവർത്തിച്ചാൽ ആയുസ്സിനേയും ആരോഗ്യത്തേയും ഐശ്വര്യത്തേയും നിത്യങ്ങളായ ലോകങ്ങളേയും ( യശസ്സ് )ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ് പറയുന്നത്.

കോവിഡ് മഹാമാരിക്ക് മുമ്പിൽ പകച്ചു നിൽക്കുകയും വാക്സീനുകൾക്കു വേണ്ടി ( ഫലപ്രദം ?) കാത്തു കെട്ടി കിടക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി ആയൂർവേദം പറഞ്ഞു തരുന്ന ഇതൊക്കെ ശീലിച്ചാൽ Pandemic കളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് രക്ഷനേടാം.. ആരോഗ്യ മേഖലയിലും ഗവേഷണ രംഗത്തും പ്രവർത്തിക്കുന്നവരും ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും പഠനം നടത്തുകയും ചെയ്താൽ നമുക്ക് ഇതു പോലെയുള്ള രോഗാവസ്ഥകളിലേക്ക് പോകാതെ പൊതു സമൂഹത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും...

ഇനിയാണ് ഈ പഠനത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഭാഗം. അതായത് നാം രണ്ടു വസ്തുക്കളെ Corona viruse ന്റെ വ്യാപനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. 1) ACE 2 ( Angiotensin converting enzyme 2) 2) Cholesterol

ഇതിൽ ACE 2 എന്ന വസ്തു നമ്മുടെ ശ്വാസനാളത്തിലെ epithelium ത്തിലുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ Coronavirus ന് ശരീരത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ.. മലയാളികൾ ഒരു പക്ഷേ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്ന Hypertension ഗുളികകളുടെ പ്രവർത്തന രീതി എന്നത് ACE 1 നെ കുറച്ച് ACE 2 നെ കൂട്ടുക എന്നുള്ളതാണ്.. ഇതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. യാതൊരു വിവേചന ബുദ്ധിയും ഇല്ലാതെയാണ് BP യ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നത് ഈ വിഷയത്തിന്റെ ഭീകരത കൂട്ടുന്നു. രണ്ടാമതായി, മനുഷ്യകോശങ്ങളുടെ Plasma membrane (lipid bilayer membrane) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രധാന വസ്തുക്കളായ Cholestrol കളേ കുറിച്ചാണ്. cholestrol നെ നശിപ്പിക്കാനായി നാം നിരന്തരം കഴിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന statin ഗുളികകളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെ കുറിച്ചും വിശദമായ ചർച്ചകൾ ആവശ്യമാണ്. നാം മനസ്സിലാക്കേണ്ട പ്രധാന വസ്തുത രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു രോഗമല്ല എന്നുള്ളതാണ്. അതൊരു ശരീര പ്രതികരണമാണ് / അവസ്ഥയാണ് അല്ലെങ്കിൽ രോഗ ലക്ഷണമാണ്.. അതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താതെ (Life style & situations,Stress, Tension, cervical spondylosis, Varicose Vein,Kidney / Liver disease, Atherosclerosis ,cardiac complaints etc) അജീവനാന്തം ഗുളിക കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കഴിപ്പിക്കുക എന്നത് ഒരു ഭീകര പ്രവർത്തനമാണ് [ Medical Terrorism ]. മരുന്നു മാഫിയാകൾക്ക് [pharmaceutical mafia ] ഏറ്റവും വളക്കൂറുള്ള മണ്ണാണ് അഭ്യസ്ഥവിദ്യരെന്ന് അഭിമാനിക്കുന്ന കേരളം (വിദേശ രാജ്യങ്ങളും ). അവരുടെ സ്ഥിരം (ഒരിക്കലും പിരിയാത്ത😀)Customers ആണ് നാം. ഏതു രോഗത്തെയും കുറിച്ച് ഭീതി പരത്തി ജനങ്ങളെ ഭയസഘർഷത്തിലേക്ക് (Panic ) തള്ളിവിട്ട് വിളവെടുക്കുന്ന രീതി തിരിച്ചറിയേണ്ട സന്ദർഭം കൂടിയാണിത്. ചിന്തിക്കുക... സ്വബുദ്ധിയോടെ ... ഒപ്പം നല്ല ശീലങ്ങളും, ജീവിതചര്യകളും കൂടി പാഠ്യപദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നമ്മുടെ വരും തലമുറകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കട്ടെ ! https://www.biomedcentral.com/ 1550559428.pdf https://en.m.wikipedia.org/wiki/Coronavirus https://en.m.wikipedia.org/wiki/Statin ഇതൊരു കുറിപ്പ് മാത്രമാണ്.വിശദമായ സംവാദങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാണ്. (തെറ്റുകൾ തിരുത്തപെടാനും )

https://www.facebook.com/100000634384885/posts/3413252332039213/ https://www.facebook.com/100000634384885/posts/3182167465147702/ https://www.facebook.com/455950334429771/posts/3169377493087028/ sukhinobhavanthu (talk) 00:08, 5 December 2021 (UTC)

Ayurveda and immunity
വിദേശരാജ്യങ്ങളിലെ പോലെയാണോ കേരളത്തിലെ ചികിത്സാരംഗം? .. അവിടെ രോഗികൾക്ക് ഡോക്ടറെ കാണണമെങ്കിൽ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികൾ തീരുമാനിക്കണം .. ആരെ കാണണമെന്നും എപ്പോൾ കാണണമെന്നും അവരാണ് നിശ്ചയിക്കുക. .. നമ്മുടെ ചികിത്സാരംഗം വിപുലമാണ് .. വിവിധ (അലോപ്പതി, ആയൂർവേദം, ഹോമിയോ)ചികിത്സാപദ്ധതികൾ പൊതുജനആരോഗ്യരംഗത്ത് സജീവമായും സഫലമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്... ആളുകൾക്ക് അവർ ഇഷ്ടപെടുന്ന  ചികിത്സക്കന്മാരെ കൺസൾട്ട് ചെയ്യാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട് .. അതു തന്നെയാണ് കേരളാ മോഡലിന്റെ സവിശേഷതയും മേന്മയും .. ഇതെല്ലാം നിരാകരിച്ചു കൊണ്ട്/ വിസ്മരിച്ചു കൊണ്ട് ലോകരോഗ്യ സംഘടനയെന്ന പരാജയപ്പെട്ട ഒരു പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങളെ അപ്പാടെ ചവയ്ക്കാതെ വിഴുങ്ങുന്നത് ശരിയാണോ?.. ഇത്രയേറേ പേടിപ്പെടുത്തക്ക രീതിയിൽ കോവിഡിനെ ചിത്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?.. എല്ലാ വൈദ്യശാസ്ത്രങ്ങളേയും ഏകോപിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് (കാരണം, അവയെക്കല്ലാം കേരളത്തിൽ ആഴത്തിൽ വേരുകളുള്ളവയാണ്) പ്രാഥമിക തലത്തിലേ ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും നടത്തിക്കൊണ്ട് നമുക്ക് ഈ രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കില്ലേ? ... സമൂഹരോഗ വ്യാപനത്തിലേക്ക് കടക്കുന്ന ഈ അത്യാഹിത സമയത്ത് ,എല്ലാരോഗികളയും (എല്ലാ രോഗാവസ്ഥയിലും ) സർക്കാർ സംവിധാനത്തിൽ മാത്രം ചികിത്സിക്കുക എന്നത് ആത്മഹത്യാപരമായിരിക്കും, അതൊരു കൈവിട്ട കളിയായി മാറാം ... ജനങ്ങൾ കൂടുതൽ ജാഗരൂഗരാകുക, മറ്റു രോഗങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നോക്കി ആശുപത്രികളെ സമീപിക്കുക ... സർക്കാർ കൂടുതൽ വിശാലമായ ചിന്തകൾക്ക് വഴിതെളിക്കുക... (നമ്മൾ നേരത്തേ സജ്ജരാണ്/ നമ്മുടെ ചികിത്സാരംഗം അനന്യമാണ്)കോവിഡ് വിമുക്ത കേരളമാണ് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം ...

ഈ വിഷയത്തിൽ മുൻപേ തന്നെ എന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുള്ളതാണ് ...

(1)

Epidemiology അഥവാ സാംക്രമികരോഗ ശാസ്ത്രമനുസരിച്ച് ഒരു രോഗ പ്രക്രിയയ്ക്ക് മൂന്ന് ഘടകങ്ങളാണ് ഉള്ളത് ,ഇതിനെ Epidemiology Triad എന്നാണ് പറയുക. 1) Agent- രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്ന വസ്തു അഥവാ രോഗ ഹേതു / രോഗാണു 2) Host - ആതിഥേയൻ അഥവാ രോഗി 3) Enviornment - പരിസ്ഥിതിയും പരിതസ്ഥിതിയും ... മനസ്സിലാവുന്ന ഭാഷയിൽ പറഞ്ഞാൽ, Agent നെ വിത്തെന്നും, Host നെ മണ്ണെന്നും, Enviornment നെ വെള്ളവും / ഋതുവെന്നും കരുതാം.

നമ്മളെ സംബന്ധിച്ച് ഇവിടെ Agent ,Nova Corona virus ആണ്, Host (Intrensic factor) നമ്മളും... ഇതിലെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ് Agent, അതായത് 1/3 മാത്രം ( സമൂഹ വ്യാപനം തടയേണ്ടത് അത്യാവശ്യം തന്നെയാണ് ) ... എന്നാൽ, എത്ര ദിവസം ജനങ്ങളെ അടച്ചു പൂട്ടിയിടാൻ സാധിക്കും (Health is a Fundamental Human Right and in a dynamic concept it help People to Live well ,work well and enjoy themselves) .. പരമമായ ഒരു ഘടകത്തേയാണ് നാം വിട്ടു കളയുന്നത്,Host നെ, ഒരു പക്ഷേ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധകൊടുക്കേണ്ട ഒരു വസ്തുതയും. ഒരു വ്യക്തി രോഗി ആകാതിരിക്കണമെങ്കിൽ, അയാളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ക ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും വേണം .. അതിനാൽ ഒരു രോഗാണുവിന്റെ വ്യാപകമായ വ്യാപനം തടയാൻ വ്യക്തിഗത / സമൂഹ ആരോഗ്യം പരിപാലനം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതിനുവേണ്ട മരുന്നുകൾ കൊടുക്കുക, രോഗപ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. Modern Medicine നിൽ vaccine കളാണ് ഈ കർമ്മം നിർവഹിക്കുന്നത്.COVID - 19 നെ സംബന്ധിച്ച് ഇതുവരെ ഒരു വാക്സിനുകളും വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. Modes of Intervention ............................... -> Health Promotion -> specific Protection -> Early diagnosis and Treatment -> Disability Limitation -> Rehabilitation

ഇവിടെയാണ് ആയൂർവേദത്തിന്റെ പ്രസക്തി, കാരണം ഈ മേഖലകളിലെല്ലാം ആയൂർവേദത്തിന് ചെയ്യാനേറെയുണ്ട്....

" സ്വസ്ഥസ്യ സ്വാസ്ഥ്യ രക്ഷണം ആതുരസ്യ വികാര പ്രശമനം ച"

Ayurveda gives its Prime importance in Maintaining Health of a Healthy person. (Preventive and Curative aspects) ദിനചര്യ, ഋതുചര്യ സത് വൃത്തങ്ങൾ ഔഷധങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ആയുർവേദത്തിൽ പ്രതിരോധമെന്ന നിലയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് ഒപ്പം Environmental ഫാക്റുകളായ വായു,ജലം എന്നിവയെ ശുദ്ധീകരിക്കാനായി വിവിധ തരത്തിലുള്ള ധൂപനങ്ങളും(പുകയ്ക്കൽ) ജല സംസ്കരണങ്ങളും(ഔഷധയുക്തമായ കുടിവെള്ളം) കൂടെ ഭീതി അകറ്റിയുള്ള ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളും. അലോപ്പതി വിഭാഗത്തിൽ ഒരോ മരുന്നുകളും എത്രയോ മനുഷ്യരിൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തിയാണ് കണ്ടുപിടിക്കുന്നത്. ഇപ്പോഴത്തെ വാക്സിൻ പരീക്ഷണം പോലും..... അതുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ,പ്രായേണ കുറഞ്ഞ വിപരീത പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ 'Preventive trial' എന്ന നിലയിൽ ഐസൊലേഷനിലും, Quarantine ലും ഉള്ളവർക്ക് കൊടുക്കാവുന്നതാണ്.

ഇതിനോടൊപ്പം ചേർത്തു വായിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് വ്യാധിക്ഷമത്വം അഥവാ രോഗപ്രതിരോധശക്തി അഥവാ Immunity.

Immunity is of two types- >Innate Immunity (സഹജം -ജന്മനാ ഉള്ളത്) >Acquired /Adaptive Immunity (ആർജിതം - കാലക്രമത്തിൽ ആർജിക്കുന്നത്). വിദേശ രാഷ്ട്രങ്ങളിലെ ആളുകൾ കൂടുതലുo A/C പോലുള്ള കൃത്രിമ ശീതീകരിണികളിലും അടച്ച കൂടുകളിലുമാണ് ജീവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നാം ( 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള തലമുറ) മഴ നനഞ്ഞും, മണ്ണിൽ കളിച്ചും, ചെളി വാരിയെറിഞ്ഞും, പുഴയിൽ കുളിച്ചും, മൈതാനത്ത് വെയിലിൽ കളിച്ചുമാണ് വളർന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നമ്മുടെ Acquired Immunity കൂടുതലാണ്... ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതുപോലയുള്ള Infective Disease കളെ ജനപഥോധ്വംസ വ്യാധികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഔപസർഗിക രോഗങ്ങൾ എന്ന് വർഗ്ഗീകരിക്കാം.

" പ്രസംഗാത് ഗാത്രസംസ്പർശാത് നിശ്വാസാത് സഹഭോജനാത് സഹശയ്യാത് സഹശ്ചാപി വസ്ത്ര മാല്യാനുലേപനാത്. "

പ്രസoഗാത് = സംസാരത്തിലൂടെ (Droplet Infection) ഗാത്രസംസ്പർശാത് =ശരീര സ്പർശത്തിലൂടെ ( Contagineous) നിശ്വാസാത് =വായുവിലൂടെ ( Air - borne disease) സഹഭോജനാത് = ജല/ആഹാരം (Water borne) സഹശയ്യാത് - ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ(Sexually transmitted) വസ്ത്രമല്യാനുലേപനാത് - മറ്റൊരാളുടെ വസ്ത്രാഭരണങ്ങളിലൂടെ. സഹസ്രാബ്ദങ്ങൾ പഴക്കമുള്ള ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിലെ വരികളാണിവ.. Public Medicine 1840 ലും Preventive medicine അകിനു ശേഷവും മാത്രം തുടങ്ങിയ ആധുനിക ചികിത്സാ വിഭാഗമാണ് ,ആയുർവേദത്തിന് പ്രസക്തിയില്ല എന്ന് പറയുന്നത്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ തന്നെ ലക്ഷക്കണക്കിന് ബാക്ടീരികളാണ് വസിക്കുന്നത് .നാം കടന്നു പോകുന്ന വഴികളിലും ,സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന വസ്തുക്കളിലുമൊക്കെ എത്രയോ വൈറസുകളും സൂക്ഷ്മജീവികളുമാണ് സഹവസിക്കുന്നതെന്ന് അറിയമോ. അവയൊന്നും നമ്മളിൽ രോഗത്തെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല ,കാരണം മനുഷ്യനും പ്രപഞ്ചവും തമ്മിലുള്ള സഹവർത്തിത്വമാണത്.

പറഞ്ഞു വന്നത് ഇത്രയേയുള്ളൂ ,ഭൂമിയിലുള്ള സകല മനുഷ്യരുo പൂർണ്ണ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇവിടെ ജീവിക്കാൻ സാധിക്കണം.അതിനു വേണ്ടി എല്ലാ വൈരുധ്യാത്മക, വിദ്വേഷാത്മക ചിന്തകളും മാറ്റിവെച്ച് സമൂഹത്തിന്റെ നന്മയ്ക്കായി ഒത്തൊരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാം .എല്ലാ ചികിത്സാ പദ്ധതികളേയും ഏകോപിപ്പിച്ചു കൊണ്ട് ഈ മഹാമാരിയെ നമുക്ക് ഉന്മൂലനം ചെയ്യാം, മാനവരാശിയെ സംരക്ഷിക്കാം ...

"ആലോച്യമാനാൻ തു വിമല വിപുല ബുദ്ധിമത് ചികിത്സകം | "യാനി അനാലോചിതാനി നിഹന്യുരാതു രാം |"

- വിമലവും വിപുലവുമായ ബുദ്ധികൊണ്ട് ആലോചിച്ച ശേഷമേ ചികിത്സിക്കാവു. ലക്ഷ്യം തെറ്റിയുള്ള ചികിത്സാ ക്രമങ്ങൾ രോഗിയെ അപായപെടുത്തും. വ്യക്തമായ ചികിത്സയോ പ്രതിരോധ മരുന്നുകളോ ഇല്ലെന്ന് അടിവരയിട്ട് പറയുമ്പോഴും, അധികാരി ചമഞ്ഞ് മറ്റ് ചികിത്സാ വിഭാഗങ്ങളെ നഷ്കരുണം പാർശ്വവത്കരിക്കുന്ന ചില സംഘടനകൾ ,ഈ കാലയളവില്ലെങ്കിലും ഒന്നു തിരിഞ്ഞ് ചിന്തിക്കണം, കാരണം പൊതുജന ആരോഗ്യമാണ്, പൊതു സമൂഹത്തിന്റെ സൗഖ്യമാണ്, ജനങ്ങളുടെ സ്വതന്ത്ര്യ സ്വൈര്യ ജീവതമാണ് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം... "Health for all by 2000" എന്ന് ആഹ്വാനം ചെയ്ത WHO പോലും ഈ ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലും ആരോഗ്യ രംഗത്ത് നാം എന്ത് നേടി എന്നു ഇരുന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ്. കഴിഞ്ഞ 3 മാസങ്ങളായി ഒരു കുഞ്ഞു വൈറസ് ലോകത്തിൽ നടത്തിയ മരണക്കളികളിലൂടെ, ലോകജനത മുറിക്കുള്ളിലാണ്.വെട്ടിപ്പിടിച്ച് നേടിയതൊക്കെ നോക്കു കുത്തികളായി നിൽക്കുന്നു. ആധുനിക വൈദ്യത്തിന്റെ ഈറ്റില്ലങ്ങളിലെല്ലാം മനുഷ്യൻ പ്രാണനു വേണ്ടി പിടയുകയാണ്... നമ്മൾ എത്ര നിസ്സാരരും നിസ്സഹായരുമാണെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.

📢"Lock Down" നല്ലതാണ്, നല്ലതിനാണ് 📢 നമുക്കേവർക്കും അതിന്റെ നല്ല നടത്തിപ്പിനായി സഹകരിക്കാം !!

ഓം ദ്യൌ ശാന്തിഃ അന്തരീക്ഷം ശാന്തിഃ പൃഥ്വീ ശാന്തിഃ ആപഃ ശാന്തിഃ ഓഷധയഃ ശാന്തിഃ വനസ്പതയേ ശാന്തിഃ വിശ്വേദേവാ ശാന്തിഃ ബ്രഹ്മഃ ശാന്തിഃ സർവം ശാന്തിഃ ശാന്തിരേവ ശാന്തിഃ||

വീടുകളിൽ ഒതുങ്ങികഴിയുക. പ്രകൃതിയേയും പഞ്ചഭൂതങ്ങളേയും മലിനമാക്കാതിരിക്കുക.(ഭൂമി,ജലം, വായു, അന്തരീക്ഷം,ആകാശം ഇവയെല്ലാം മാനവരാശിക്കുമാത്രമല്ല പ്രപഞ്ചത്തിലെ സർവചരാചരങ്ങൾക്കും ഒരുപോലെ അവകാശപ്പെട്ടതാണെന്നു മറക്കാതിരിക്കുക). അവയൊക്കെ ശാന്തി അനുഭവിക്കട്ടെ.അതിലൂടെ മനുഷ്യനും ശാന്തി ലഭിക്കട്ടെ. ഭരണാധികാരികളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അക്ഷരംപ്രതി പാലിക്കുക.ഈശ്വരനും രക്ഷകനും അവനവന്റെ ഉള്ളിലുണ്ടെന്നു തിരിച്ചറിയുക.തിരക്കുകളിൽനിന്നും ബഹളങ്ങളിൽനിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുക,ആന്തരികമായ ശാന്തി അനുഭവിച്ചറിയുക. ഓം ശാന്തിഃ ശാന്തിഃശാന്തിഃ🩺.

(2) എത്ര പെട്ടന്നാണ് നാം ശുചിത്വത്തിലേക്ക് തിരികെ നടന്നത്, എത്ര പെട്ടന്നാണ് നാം കുടുംബത്തിലേക്ക് ഇഴചേർന്നത്, എത്ര പെട്ടന്നാണ് നാം ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഓണം ഉണ്ടത്, എത്ര പെട്ടന്നാണ് നാം യാത്രകളെ കൊതിയുള്ള ഗൃഹാതുരത്വമായി സ്വപ്നം കാണാൻ തുടങ്ങിയത്, എത്ര പെട്ടന്നാണ് നാം ഇടവഴികളിൽ / പൊതുവഴികളിൽ സ്വറ പറഞ്ഞിരിക്കാൻ വെമ്പൽ കൊണ്ടത് ,യഥാർത്ഥ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ വിലയും അർത്ഥവും മനസ്സിലായത്, എത്ര പെട്ടന്നാണ് നാം നമ്മുടെ നിസ്സാരത തിരിച്ചറിഞ്ഞത്, തിരക്കിന്റെ പൊള്ളത്തരങ്ങൾ ഊർന്നു വീണത് .... ലോകം മുഴുവൻ കാൽകീഴിലാക്കിയവനെ ഒരു നുള്ള് പ്രോട്ടീൻ വീട്ടിലിരുത്തി പാഠം പഠിപ്പിച്ചത്!

' തത്വമസി ശ്വേതകേതോ: ' ആൽവിത്തിനുള്ളിൽ വന്മരമാകാനുള്ള സാധ്യത അണുരൂപമാർന്ന് അടയിരിപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, അണുരൂപിയിൽ ആൽമരത്തെ ഉണക്കാനുള്ള ശേഷിയും അന്തർലീനമായിരിക്കും ... അതിനെ നമുക്ക് വൈറസെന്നു വിളിക്കാം! മനുഷ്യ ശരീരം 120 ട്രില്യൺ കോശങ്ങളെ സംയോജിപ്പിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ബൃഹത്തായ സംവിധാനമാണ് 'കോശങ്ങളുടെ ഇരട്ടി സൂക്ഷ്മ ജീവികളാണ് നമുക്ക് വേണ്ടി പണിയെടുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് (അതിഥി തൊഴിലാളികൾ ). അവയെ കൊല്ലുന്ന മരുന്ന് ശരീരത്തെ ഇല്ലാതാക്കും. ശാസ്ത്രം ധനകേന്ദ്രീകൃതമായപ്പോഴാണ് നമ്മുടെ ഉള്ളറിവുകൾ / ഉയിരറിവുകൾ അപ്രസക്തമായത്. സയൻസ് ടെക്നോളജിയായി, ടെക്നോളജി പണാധിഷ്ഠിതവും. Dr. BM Hegde പറയും പോലെ, നമ്മുടേത് Medical care system അല്ല, Medical scare System ആണെന്ന്. അണുക്കളെ കൊന്ന് രോഗം മാറ്റാമെന്ന വിശ്വാസം തിരുത്താതെ ആരോഗ്യമേഖലയിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനാവില്ല.

"യസ്യ ദേശസ്യ യോജ്യം തു തജ്ജ തസ്യ ഔഷധം ഹിതം !" ( അഥർവം )

അതാതു ദേശത്തു വളരുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, അതാതു സ്ഥലത്തെ ജനപഥത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് ഔഷധമായിരിക്കും, കാരണം ഔഷധങ്ങളിൽ ഏൽക്കുന്ന ഋതുപ്രഭാവം (കാലാവസ്ഥാ ഗുണം) ദേശഭേദം കൊണ്ട് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. എല്ലാ ദേശങ്ങൾക്കും സംസ്കാരങ്ങൾക്കും പൂർവാർജിതമായ ഒരു പരിസ്ഥിതി ദർശനമുണ്ട്, അതിനോട് ഇഴുകി ചേർന്നു കൊണ്ടുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ- ചികിത്സാ ദർശനവും. അത് ആ പ്രദേശത്തിന്റെ ജൈവ ലഭ്യതയും (Bio availability) ജൈവ വൈവിധ്യവുമായി (Bio diversity) ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഒപ്പം ആ ദേശത്തെ ജനങ്ങളുടെ പൊതുവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അവയുടെ പ്രതിവിധികളും അതിൽ പ്രതിപാദിച്ചിട്ടുണ്ടാവും.വൈദേശികമായ അറിവുകൾ ഈ ദേശ ജൈവികതയെ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുള്ളതാവണമെന്നില്ല. ആയൂർവേദം ഈ ദേശത്തിന്റെ ചികിത്സാശാസത്രമാണ്, ജീവിതചര്യയാണ്. Going away from Ayurveda is going back, it is not going to future. Modern science/ Medicine consider everything as technic, But Ayurveda is an Episetamology (Theory of l Knowledge, especially with regard to its Method, Validity and scope and a distinction by Justified belief and opinion .Nothing but a Philosophy. ആയൂർവേദം ഒരു ജ്ഞാനശാസ്ത്രമാണ് .. സഹസ്രാബ്ദങ്ങൾ നീണ്ട പരീക്ഷണ നിരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ ഉരുത്തിരിഞ്ഞു വന്ന ദർശനം. യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്കുള്ള കാഴ്ച്ച, ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള കാഴ്ച്ച, ജീവിതരീതി, ഉൾക്കാഴ്ച്ച ,സഹജീവിസ്നേഹം ഇതൊക്കെയാണ് അത് നമുക്ക് തരുന്നത്. ഇംഗ്ലീഷ് വാക്ക് മലയാള നിഘണ്ടുവിൽ തിരയുന്നതു പോലെയാണ്, അതിന്റെ ശാസ്ത്രീയത തിരയുന്നത് ...

"യുക്താഹാര വിഹാരസ്യ യുക്ത ചേഷ്ടസ്യ കർമസു യുക്ത സ്വപ്നാവബോധസ്യ യോഗോ ഭവതി ദു:ഖഹാ | " യുക്തമായ ആഹാരങ്ങളും, ജീവിതരീതികളും, നല്ല രീതിയിലുള്ള ഉറക്കവും ( 9 PM - 5 AM) ,നല്ല അവബോധവും (പരിസ്ഥിതിയും പരിതസ്ഥിതിയും) ഉണ്ടെങ്കിൽ ദുഃഖം അഥവാ രോഗം വരികയില്ല. കാരണം സു:ഖവും ദുഃഖവും വേദനകളാണ്/ സംവേദനങ്ങളാണ്.

" അനുകൂലവേദനീയും സുഖം, പ്രതികൂല വേദനീയം ദുഃഖം ". നമുക്കനുകൂലമായത് സുഖവും പ്രതികൂലമായത് ദു:ഖവും.

അതുകൊണ്ട് നമുക്കിനി വേണ്ടത് സമഗ്രമായ പരിസ്ഥിതി പഠനമാണ്, അതിൽ നിന്നു ലഭിക്കുന്ന സമഷ്ടിയവബോധമാണ്. സഹജീവി സ്നേഹശാസ്ത്രമാണ് ബിരുദമാക്കേണ്ടത്. "നിന്നെ പോലെ നിന്റെ അയൽക്കാരനെ സ്നേഹിക്കാനുള്ള അറിവ് " " ശാന്തിയും സമാധാനവുമാണ് പരമകാരുണ്യവാനെന്ന പ്രവാചക വചനയറിവ് " "ലോകാ: സമസ്തോ: സുഖിനോ ഭവന്തു: '' എന്ന് ഹൃദയംഗമായി പറയാനുള്ള അറിവ്...

" മിത്രസ്യഹം ചക്ഷുക്ഷാ സർവാണി ഭൂതാനി സമീക്ഷ: മിത്രസ്യ ചക്ഷുക്ഷാ സർവാണി ഭൂതാനി സമീക്ഷന്തം | " ( യജുർവേദം) ഞാനെല്ലാ ജീവജാലങ്ങളേയും മിത്രദൃഷ്ടിയോടെ കാണട്ടെ. അതുപോലെ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും എന്നെയും മൈത്രിയോടെ കാണട്ടെ!

Medicine is for sick only, But Prevention is for Society So, Stay at Home.....

"സർവേ ജനാ: സുഖിന: സർവേ സന്തു നിരാമയ: "

✍ ഡോ: അനൂപ് മുരളീധരൻ കൂടൽ. sukhinobhavanthu (talk) 00:10, 5 December 2021 (UTC)