User talk:Gurjeetblog1

दोस्तों आजकल हर कोई यही सर्च कर रहा है कि मोटापा कैसे कम करें मोटापा कैसे कम करें दोस्तों आजकल मोटापा हर किसी की परेशानी बन चुका है क्योंकि आजकल हमारे आसपास माहौल ही ऐसा बन चुका है और हमारा खान-पान इस तरह का हो चुका है. हर चौथा बंदा आज कल  डॉक्टर के पास जाकर अपना मोटापा कम करने के लिए इलाज करवा रहा है  और डॉक्टर साहब भी हमसे खूब पैसा बना रहे हैं   तो हम सब का सवाल यही है कि हम इस मोटापे को कैसे कम कर सकते हैं दोस्तों आज में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे  उन टिप्स को आप अपनी जिंदगी में अपनाएंगे और आपको मोटापा कम करने में वह सब टिप्स आपकी सहायता करेंगे आप सिर्फ हमारे इस ब्लॉग पर मोटापा कम कम करने के बारे में पढ़िए मत हमारे बताए हुए टिप्स को अपनी जिंदगी में इंप्लीमेंट कीजिए तो चलिए शुरू करते हैं मोटापा कैसे कम करें

दोस्तों अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तोमोटापा कैसे कम करें बिना किसी कसरत के बढ़े हुए पेट से हैं परेशान

सबसे पहले आपको सुबह जल्दी उठना है उठने के बाद आप कोशिश कीजिए कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं  सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाइए कोशिश कीजिए कि आप जितने ज्यादा   Walk  कर सकते हैं उतने कीजिए सुबह उठकर आप व्यायाम भी कर सकते हैं यह सब अगर आप डेली रूटीन में अपनाते हैं  आपका मोटापा कम होना शुरू हो जाएगा और ऐसा हमने बहुत से    case में देखा है

आप सब ब्रेकफास्ट में ज्यादा हेल्दी मत खाइए उसमें अप ब्रेड वगैरा खा सकते हैं. fat वाले प्रोडक्ट नहीं खाने हैं

आप दिन में कम से कम 4 बार ग्रीन टी का उपयोग कीजिए ग्रीन टी हमारे वेट लॉस में बहुत सहायक होती है और इस से मोटापा जल्दी कम होता है आप जो भी खाते पीते हैं कोशिश कीजिए कि उन सब में प्रोटीन ज्यादा मात्रा में हो और सेट उसमें बहुत ही कम मात्रा में हो और अगर आप सुबह उठकर पानी में नींबू मिलाकर पी सकते हैं तो कोशिश कीजिए आप इसे सा दिल्ली कीजिए इससे आपका मोटापा दूर होने लगेगा

मेरी आप सब से विनती है कि आप मोटापा कम करने के लिए किसी भी मेडिसन का यूज कर रहे हैं तो कृपया उसका यूज़ बंद कर दीजिए तो आपका मोटापा कम करने में सहायक नहीं होगी और हो सकता है वह आपकी बॉडी को कोई और नुकसान करें सो प्लीज यह मोटापा कम करने वाली मेडिसिन को आप बंद कीजिए और आप डेली रूटीन में जो हमने बताया है उस सब को फॉलो कीजिए और आप जल्दी  Healthy हो जाएंगे और  आप  अपने आप को फिट महसूस   करेंगे

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