User talk:Knight21w

陈式太极养生扇24式 创编: 王二平老师

二十四式太极扇是由王二平老师依据阴阳平衡、和谐自然、养身养气养心的太极养生原理，以太极拳和扇法动作为基础，创编而成的陈式太极养生扇法. 特别设计的左右手交替持扇，使套路更合理、全面、均衡. 坚持练习，能够益脑增智、畅经活血、强身健体、陶避孕情怡志.

1.起势 2.金刚捣碓 3.揽扎衣 4.六封四闭

5.单鞭 6.前招 7.后招 8.白鹤亮翅 9.斜行 10.提收

11.云手 12.掩手肱捶 13.穿心肘 14.摆莲脚 15.雀地龙 16.金鸡独立 17.翻花舞袖 18.海地翻花

19.二起脚 20.双震脚 21.玉女穿梭 22.当头炮 23.金刚捣碓 24.收势