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O Stress não é uma doença, é uma reação do organismo a uma ou mais sobrecargas: trânsito, problemas financeiros, profissionais, familiares, doenças, álcool, drogas, acidentes, insegurança, etc., que fazem o nosso corpo produzir excesso de Adrenalina e Cortisol.

O que fazer para o evitar? A solução é óbvia mas difícil de pôr em prática: mudar hábitos.Deitar mais cedo, dormir mais, fumar e beber menos, fazer uma alimentação mais saudável, conviver mais com amigos, dançar, fazer desporto, ir ao cinema, viajar, tirar férias, passar mais tempo em família. Massagem, Ioga, meditação.

É através do toque que a massagem desencadeia transformações físicas e emocionais, criando por vezes uma sensação de descanso, paz e realização tanto no corpo como na mente. A massagem contribui assim para a redução do stress, auxilia o sistema circulatório e promove uma descontracção muscular e uma acção de equilíbrio em todo o corpo. A massagem define-se como a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos macios do corpo, incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações para estimular a circulação, a mobilidade e a elasticidade.

Por ser uma forma de terapia, também pode ser conhecida como massoterapia. Pode ser aplicada a partes do corpo ou continuamente a todo o corpo, para curar traumas físicos, aliviar stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensão. Quando a massagem é utilizada para benefícios físicos e mentais, ela pode ser chamada de Terapia de Massagem Terapêutica.

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