User talk:School. X112

الرياضه

الرياضة تعرف الرياضة على أنها مجهود جسدي أو مهارة تمارس وفق قواعد رياضية يتفق عليها مسبقاً، ومورست الرياضة كهواية أو للترفيه أو المنافسة مع الآخرين أو من أجل التميز، أو تطوير المهارات الجسدية وتقوية الثقة بالنفس، وتختلف أنواع الرياضات وقوانينها وأهدافها من مكان إلى آخر.

فوائد الرياضة البدنية

تقوية عضلات الجسم. إنقاص الوزن. تحسين الشكل الخارجي للجسم، وزيادة جاذبيته. تنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي للجسم. فتح الشهية والتخلص من عادات الأكل الضارة. استهلاك السعرات الزائدة في الجسم، وتسريع عملية حرق الدهون. الوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة؛ مثل: أمراض القلب، والسكري، والجلطات. الحماية من الإصابة بأمراض المفاصل والعظام، وزيادة قوة العظام وليونتها. تخلص الجسم من الفضلات بطريقة أفضل. تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، والحماية من الإصابة بالزهايمر والخرف.

فوائد الرياضة الذهنية

زيادة معدل الذكاء وتنشيط العقل. تنشيط الذاكرة وزيادة قوتها. تحسين سرعة البديهة، وزيادة قوة الملاحظة، والقدرة على التركيز.

Welcome!
Hello and welcome to Wikipedia. Thank you for your contributions. I hope you like the place and decide to stay. The following links will help you begin editing on Wikipedia:
 * The five pillars of Wikipedia
 * Contributing to Wikipedia
 * How to edit a page
 * Editing tutorial
 * Picture tutorial
 * How to write a great article
 * Naming conventions
 * Simplified Manual of Style
 * Task Center – need some ideas of what kind of things need doing? Go here.

Please bear these points in mind while editing Wikipedia:
 * Respect copyrights – do not copy and paste text or images directly from other websites.
 * Maintain a neutral point of view – this is one of Wikipedia's core policies.
 * Take particular care while adding biographical material about a living person to any Wikipedia page and follow Wikipedia's Biography of Living Persons policy. Particularly, controversial and negative statements should be referenced with multiple reliable sources.
 * No edit warring or abuse of multiple accounts.
 * If you are testing, please use the Sandbox to [ do so].
 * Do not add troublesome content to any article, such as: copyrighted text, libel, advertising or promotional messages, and text that is not related to an article's subject; doing so will result in your account or IP being blocked from editing.
 * Do not use talk pages as discussion or forum pages as Wikipedia is not a forum.

The Wikipedia tutorial is a good place to start learning about Wikipedia. If you have any questions, see the help pages, add a question to the village pump or ask me on my talk page. By the way, you can sign your name on Talk and discussion pages using four tildes, like this: &#126;&#126;&#126;&#126; (the software will replace them with your signature and the date). Again, welcome! Jimfbleak - talk to me?  12:03, 10 February 2021 (UTC)