User talk:Tarantino71

Sevimli kokarca PEPEyi sevgilisine kavuşturmak için yardım edin. Klavyenin yön tuşlarını kullarak onu trafikten ve nehirden geçirin. Pepe ne kadar hızlı sevgisinin yanına ulaşırsa o kadar daha fazla bonus kazanacaksınız. kaynak:

Hamilelikten önce diyet
Hamilelikten önce diyet yapılır mı?

Hamile kalmayı planlıyorsanız ve fazla kilonuz varsa, kendiniz ve bebeğinizin sağlığı için dengeli beslenerek, yavaş kilo vermelisiniz. Çünkü hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı kesinlikle önerilmiyor

Hem bebeğiniz hem de sizin için yeterli ve dengeli beslenmek hamilelik boyunca tek hedefiniz olmalı. Eğer planlı bir gebelik ise ve fazla kilonuz varsa kendiniz ve bebeğiniz için depolarınızı dolu tutacak şekilde yavaş kilo verip dengeli beslenme prensipleri çerçevesinde kendinizi tabii ki daha uygun ağırlıkla hamileliğe hazırlayabilir-siniz. Ancak hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı besin öğeleri açısından yetersiz bir diyet kesinlikle önerilmez. Et, süt, meyve, sebze, tahıl ve ekmek besin gruplarından yeterli ve dengeli tüketmeniz, hamilelik döneminde artan besin öğesi gereksiniminizi karşılamanın en kolay ve zahmetsiz yoludur. Bebeğinizin gelişimini sağlayabilmek için günlük almanız gereken enerji miktarına 300 kalorilik bir enerji ilavesi yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. Böylelikle gereksinimlerinizi karşılamış ve sağlıklı olan düzeyde, vücut ağırlığındaki artışı sağlamış olursunuz.

Hamilelik öncesi diyet yanlış mı?

Hamilelik döneminin anne ve bebek açısından sağlıklı geçmesi, yeterli ve dengeli beslenme ile ilişkilidir. Bu dönemde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet uygulamalarıyla depolarının boşalmasına neden olabilir. Bu dönemde anne adayı için program, beslenme biliminin ilkelerine uygun olarak bir diyetisyen tarafından hazırlanmalıdır. Kilolu olarak gebeliğe başlanması anne adayında gestasyonel diyabet riskini doğurabilir. Bu duruma bağlı olarak kan basıncında artış ve 4,5 kg üstünde doğum gelişebilmektedir. Aynı zamanda zor ya da maalesef ölü doğum gelişmesi de söz konusudur.

Kilolu hamile kalan anne adayları diyet yapabilir mi?

Gebeliğe fazla kilo ile başlandıysa, ilk üç ay alınan kaloriyi çok fazla artırmaya gerek yoktur. İlk üç ay kilo almamak sorun yaratmaz. Ancak ağırlık kaybına neden olabilecek davranışlarda bulunmak veya ağırlık kazanımını katı bir şekilde sınırlandırmak da gebelik dönemi için uygun bir davranış değildir. Kaynak:

Japonların dekarasyonu
Mutfak insanların şansını doğrudan etkileyen bir mekandır. Bu mekanı düzenlerken dikkat edilecek en önemli noktalardan biri elementlerin dengesidir. Örneğin; ateş elementini temsil eden ocak veya fırın; su elementini temsil eden lavabo, buzdolabı ve bulaşık makinaları ile yanyana veya karşılıklı olmamalıdır. Ateş ve su kesinlikle karşı karşıya gelmemelidir. Lavabo (su) ve Ocak (ateş) yanyana yokedici döngüdür.

Mutfak kapısı tuvalet kapısı karşısında olmamalı.

Ocağın bulunduğu duvarın üzerinde pencere olmamalı.

Yemek pişirirken arkanız mutfak kapısına dönük pozisyonda olmamalı.

Mutfak salon veya yemek odasından aşağı seviyede olmamalı.

Yemek, yiyecek bereketi sembolize eder. Mutfak giriş kapısı yönünde olmamalı, bu bereketinizin kolayca kaybolmasını sağlar.

Mutfak evin arka cephesinde olmalı.

Ocak, tuvalet ile aynı duvarda olmamalı. Tuvalet sifonunu her çekişinizde bereketiniz kaybolacaktır.

Mutfak kapısı veya ocak karşısında merdiven olmamalı.

Depolama üniteleri

Mutfakta depolama üniteleri büyük önem taşır. Bunun için tavana kadar yükselen tezgah üstü dolaplardan edinmenizde fayda var. Eğer mutfağınız uygunsa boy dolapları da kullanabilirsiniz. Mekana dekoratif objelerle renk katmak istiyorsanız bazı duvarlara açık raflar monte edebilirsiniz.

Büyük bir mutfağınız varsa yemek masasının üzerine modern hatlı sallantılı bir avize asabilirsiniz. Ancak mutfağınız dar ise tavana monte edilen karpuz avizelerden edinmenizde fayda var.

Dolap içi sistemleri

Kırmızı ve turuncu gibi canlı renkleri mutfakta kullanırken dikkatli olmakta fayda var. Çünkü bu renklerin yeme isteğini artırıcı özellikleri var. Uzakdoğu felsefesi olan Feng Shui, bu rengin dikkatli kullanılmasını öneriyor. Mutfağın ateş enerjisi bakımından zengin bir mekan olduğunu savunan Feng Shui; ocak ve fırının üstünde kırmızı rengin kullanılmasını tavsiye ediyor.

Mutfakta zaman geçirmeyi sevmiyorsanız, mekanı dekore ederken işlevsel özelliklere sahip olmasına dikkat edin. Raylı kiler ve döner sepet gibi dolap içi sistemleri tercih edebilirsiniz. alıntı:

Your Newborn's Sleep
Your Newborn's SleepCaring for any newborn is a lot of work, but it's even harder when parents are sleep deprived and exhausted. The good news is that by 4-6 months, most babies have developed a regular sleep pattern and the ability to sleep through the night. The bad news is that until that time, it's unrealistic and unfair to expect your baby to be a great sleeper. In the first months, the average infant sleeps around 16 hours or so, but that sleep may occur unpredictably and for just a few hours at a time. As the brain matures over the first months, you'll likely begin to see a sleep pattern emerge: longer periods of sleep (hopefully at night), more activity during the day, less activity at night, and more sleep during growth spurts. (Much of growth occurs during sleep.) Tips for Parents of Newborns Keep your expectations realistic. Plan for unpredictable, sporadic sleep for your baby -- and therefore for you -- in the first few months.

Don't try to sleep train your baby yet. It's too early to let your baby "cry it out." Since it takes 3-6 months for a baby's brain to mature enough to establish a regular pattern and to sleep through the night, wait until then to try sleep training.

Never wake a sleeping baby during the night (with a few exceptions, such as a need for extra calories).Establishing Sleep Patterns for Your Baby Parents can set the stage now for baby's good sleep patterns to emerge in the future. Try the following: source: